Fogyás pilates programmal - Honduras Style magazin
A Pilates kiegyensúlyozott étrenddel történő együttes használata fogyást eredményez.
Az ezer recept közül, amelyet a világ kínál neked a fogyáshoz, a Pilates gyakorlása is ezek közé tartozik. Bár vannak, akik úgy gondolják, hogy az ilyen típusú testmozgás nem fogy le, mert nem a gyors aerobikról szól, a szakértők megerősítik, hogy működik. A Pilates módszer segítségével fogyunk, fogyunk és fogyunk.
A fogyás (zsír) ideális módja egy hosszú távú, alacsony intenzitású aerob testmozgás, vagyis egy olyan sporttevékenység, amely keveset fáraszt minket, és amelyet sok, több-kevesebb órán át kibírunk. A pilates nem aerob torna, de ha sok izomtevékenységet igényel, akkor a test zsírokat használ az izmok aktivitásának fenntartására, még akkor is, ha ez nem aerob testmozgás, például kardiovaszkuláris, úszás vagy aerobik.
Amikor elkezdjük a Pilates programot, az edzés első perceiben az izmok táplálkoznak a felhalmozódott glikogénnel, de ez bizonyos sebességgel befejeződik (ülő embereknél kb. 20 ', képzettebbeknél pedig kb. 30/40'). abban a pillanatban, amikor a glikogén elfogy, a test elkezdi fogyasztani a tartalékában lévő zsírt. Ez az a pillanat, amikor a zsírvesztés megkezdődik, azt mondhatjuk, hogy 20 'és 40' között van a tevékenység megkezdése után.
Emiatt, hogy a Pilates nem aerob torna, sok tanár azt állítja, hogy a Pilates módszerrel nem fogysz. Teljesen tévednek. Csak a javára mondhatjuk, hogy az aerobik órákon valóban több kalóriát égetnek el, mint a Pilates órákon, de az alábbiakban azt az előnyt mondom el, hogy a Pilates rendelkezik azzal az előnnyel, hogy más aerobik torna nem rendelkezik.