10 étel, amelyek segítenek eltávolítani a fájdalmat, amikor elkezdesz edzeni - Étel
2016. október 18
A táplálkozási szokások reformjára utaló étrend előnyei azon a változáson alapulnak, amelyet az izmai megtapasztalnak. Nos, a fehérjék csökkentik a fájdalmat és aminosavakat biztosítanak, amelyek segítenek megerősíteni az izmok és más testszövetek rekonstrukcióját. Amit a testmozgással kombinálva határozottan meghatározunk, és így nem fog aggódni az elfogyasztott kalóriák és a testmozgás miatt, amire nincs ideje.
10. Olívaolaj
A "Molecular Nutrition and Food Research" folyóiratban megjelent tanulmány rámutatott, hogy az ebben a gyümölcsben található antioxidáns vegyületek megakadályozzák a fizikai kimerültség okozta károsodásokat és csökkentik az izomfáradtságot.
A "British Journal of Sports Medicine" folyóiratban megjelent kutatás megerősítette, hogy a cseresznye védő és gyógyító hatással van az izmokra, ami csökkenti a testmozgás kényelmét.
Egy brit tanulmány szerint a gránátalma gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai azonnal és hatékonyan megakadályozzák az izomfájdalmat.
A gyömbér olyan gyökér, amely segít a gyulladások leküzdésében és az olyan izmok fájdalmának csökkentésében, amelyeket olyan betegségek okoznak, mint az osteoarthritis vagy a nagy erőfeszítést igénylő fizikai tevékenységek.