Fogyás, testmozgás és kebab! Higiénia és egészség
& lt; br/& gt;
Milyen típusú étrendet kell végrehajtani, ha 3 hónap alatt 10 kiló veszteséget igényelnek?
Az Egészségügyi Világszervezet egészségügyi jelentésében az elhízást olyan egészségügyi problémaként határozzák meg, amely a zsír túlzott testfelhalmozódása következtében jelentkezik, és amelyet kezelni kell. Az elhízás, amely olyan tényezők miatt alakul ki, mint a túlzott táplálékfogyasztás, az elégtelen fizikai aktivitás, a genetikai és hormonális okok, a pszichológiai problémák, a dohányzásról való leszokás és az alkoholfogyasztás, súlyos betegség, amely lerövidíti a várható élettartamot és szövődményeivel csökkenti az életminőséget. . Azok a szövődmények, amelyek először eszembe jutnak: szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, cukorbetegség, egyes ráktípusok, légzőszervi rendellenességek, zsírmáj, epehólyag-megbetegedések, ízületi betegségek, menstruációs rendellenességek, meddőség. . . jelennek meg.
Multidiszciplináris megközelítésre van szükség az elhízás kezelésében, amely multifaktoriális betegség. Egészségesebb eredményeket érhetünk el, ha csapatként kezeljük belgyógyász szakorvos vagy endokrinológus, dietetikus, gyógytornász és pszichológus.
A belgyógyász vagy endokrinológus felügyelete alatt elvégzendő klinikai vizsgálat után értelmezni kell a vérvizsgálat eredményeit, és az illetőt dietetikus orvoshoz kell vezetni orvosi táplálkozási kezelésre (azaz diétára). A célt testmozgással és életmódváltással kell elérni, és az illetőt be kell vonni a védelmi programba. A farmakológiai és/vagy műtéti kezelést nem szabad senki számára alkalmazni diéta, testmozgás és viselkedésváltoztatás nélküli kezelés alatt 3 hónapig.
A fogyókúrás étrend alapelve; egyrészt az energiafogyasztás korlátozása, másrészt a fizikai aktivitás miatti energiafelhasználás növelése. Bár az általános elvek hasonlóak, az étrendet egyedileg kell elkészíteni. Mivel minden ember anyagcseréje más, csakúgy, mint az ujjlenyomatok. A személyes étrendlistákat dietetikusoknak kell elkészíteniük.
Az orvosi táplálkozási terápia, vagyis a diétás programok energia- és táplálkozási elemei, a személy tulajdonságainak (életkor, nem, testmagasság, testtömeg, fizikai aktivitás szintje, társadalmi-gazdasági állapot, vallási meggyőződés, táplálkozási szokások és fiziológiai szempontok szerint). státus stb. tartalmaznak; Az egyénnek képesnek kell lennie arra, hogy az új táplálkozási programot kiegyensúlyozott étrenddel és lassú fogyással (0,5-1 kg/hét) váljon életmódgá. Nem szabad megfeledkezni arról; A havi 6 kg-ot meghaladó súlycsökkenés megalapozza más anyagcsere-egészségügyi problémákat. A türelem elengedhetetlen. A személynek nem szabad néhány hét alatt megpróbálnia elveszíteni az évek során megszerzett súlyát. Emiatt nincs tudományos alapja a grapefruit vagy a citromlé éhgyomorra történő fogyasztásának, a tökmag fogyasztásának, az állandó ásványvízfogyasztásnak, az élelmiszerek szétválasztásának a szénhidrát- és fehérjetartalom szempontjából, valamint a tabletták előnyeinek elvárására. és fogyókúrás teák; Nyilvánvaló, hogy ez többet árt, mint használ.
Vizsgálja meg a fogyás történetét; A gyomorban térfogatot képező cellulóz tabletták észlelik az emésztőrendszer elzáródását, koffein- és amfetamin-függőséget, tápanyaghiányt a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendben és az emésztőrendszer műtéti beavatkozásait, a fehérjetartalmú étrendek vesebetegségeket, szív- és haláleseteket okoznak szívelégtelenség következtében.