Fogyás története Ez a lány 30 kg-ot fogyott egy év alatt extrém fogyókúra nélkül! Így van
Név: Sherry sharma
Foglalkozása: Üzlet fejlesztés
Évek: 29 év
Magasság:5 láb 3 hüvelyk
A legnagyobb regisztrált súly: 95 kilogramm
Fogyott súly: 43 kilogramm
A fogyáshoz szükséges idő: Egy év alatt 30 kilót fogytam, a többit az évek során fokozatosan.
Visszatérési pontNoha sok töréspont van, ha túlsúlyos, van egy olyan esemény, amely valóban arra késztetett, hogy lefogyjak és megváltoztassam az életemet. Nagyon szerettem volna megtanulni kosárlabdát, és a súlyom miatt nem tudtam játszani vele. A sporttanár azonban nem volt hajlandó edzeni, mert túlsúlyos voltam, és úgy éreztem, hogy rossz hatással leszek az egész csapatra. Ez volt az a pont, amikor úgy döntöttem, hogy megkezdem a fogyás útját, és azóta sem néztem vissza!
A reggelim: Fehérje turmix + 4 tojás + egy adag spenót + dió
Az ebédem: Quinoa vagy barna rizs + bármilyen zöldség + saláta
Vacsorám: 5 tojásfehérje + 1 egész tojás + főtt csicseriborsó vagy tofu vagy saláta
Edzés előtti étkezés: Egy csésze fekete kávé MCT olajjal
Edzés utáni étkezés: 2 evőkanál tejsavó + diófehérje izolátum
Odaadom magam: A vasárnapot tűztem ki csalási napomnak, és palacsintát, gofrit és Nutella sötét csokoládét töltöttem magamnak.
Képzésem: Szigorú CrossFit-et csinálok a hét 5 napján, és minden alternatív napon 6 kilométert futok. Ragaszkodom az otthoni edzéshez a bezárás során.
Alacsony kalóriatartalmú receptek esküszöm: Garantálom a fehérje turmixot és a zabpelyhes palacsintákat.