Fogyás trükkök A fogyás hat módja néhány perc alatt, amikor nincs időd
Tudjuk: nem mehet edzőterembe vagy sétálhat minden délután fogyni, mert tele van házimunkával. Elég kifogás, szinte azonnali szokások vannak
Többször is hallottad már a maximumok mellett „egyszerű” vagy „könnyű” Mi derül ki: minden nap egy fél órás átlagos sebességgel járás vagy napi 15 perc edzés az edzőteremben több mint elég ahhoz, hogy csúcsformában legyen. És a válaszod mindig ugyanaz szarkasztikus hangnem: "biztos, mintha lenne időm tartalékolni".
Mi lenne, ha azt mondanák neked, hogy csak 15 másodperc vagy kevesebb tehet valamit a kalóriák elégetése érdekében, és az eredmények figyelemre méltóak? A legjobb dolog az, hogy ez nem mágikus trükk, és nem is kell levegővel táplálkoznia, vagy unalmas - sőt mellékhatásokkal járó - esztétikai kezeléseken kell átesnie, egyszerűen befektethet egy irreleváns idő e tevékenységek bármelyikének elvégzése során. Mentséged arra, hogy túl elfoglalt vagy, pazarolni fog, és a hasad és a hasad meg fogja köszönni.
Csak 2 másodperc alatt
Igyon egyedül egy kávét. „Hacsak nem adunk hozzá tejet és cukrot, amely körülbelül 80 kalóriát tartalmaz, egy csésze kávé önmagában körülbelül nulla kalóriát tartalmaz. Napi két csésze elfogyasztásával akár hat kilót is leadhatunk évente ”- mondja. David Zinczenko, aki a „Zero Belly Diet” (Ballantine Books) című bestsellerének összeállításáért felelt, a mindennapi és legtriviálisabb dolgok közül, amelyek segítenek lefogyni anélkül, hogy alig töltenénk időt.
Mindössze 5 másodperc alatt
Az aromaterápia nem csak a kikapcsolódásban segít, hanem az étvágyunk kielégítésében is. Amíg a megfelelő illatokat választjuk - Zinczenko olyan friss és gyümölcsöseket említ, mint az alma, a körte vagy a banán -, addig el fogjuk érni taszítani cukros ételekhez. Ezt különböző tanulmányok bizonyították, amelyek szerint az édes szagok belélegzése során az eszméletlen visszahúzódik és egészségesebb döntéseket hoz, amikor kiválasztja, hogy milyen ételeket akarunk enni. Vagy a gyümölcstálon keresztül, vagy egy jó légfrissítővel próbáljon néhány másodperccel étkezés előtt szagolni ezeket a szagokat, és észreveszi, hogy anélkül, hogy belegondolna, ételeit a legkevesebb kalóriát, zsírt és cukor.
Mindössze 15 másodperc alatt
Az „édes álmok” gondolatának a végletekig való eljuttatása segíthet a fogyásban. Amint azt egy friss tanulmány kimutatta és összhangban volt az aromaterápia gondolatával, ha néhány másodpercig elképzeljük magunkat, mielőtt étkezés előtt megkóstolnánk egyik kedvenc édességünket, arra késztethetjük őket, hogy ne akarjuk kipróbálni a való életben.