Fogyás trükkök A síelés, az a sport, amellyel óránként 735 kalóriát éget el
Ha a megfázás miatt kedve van edzőterembe járni, és csak szórakozni szeretne, ne aggódjon. Megtaláltuk a tökéletes fizikai aktivitást az Ön számára: síelés
A futás gyáváktól származik. Síelni menni. (iStock)
Hidegben nagyon lusta mindenre, ami némi fizikai erőfeszítést igényel. Menjen vásárolni, igyon néhány sört vagy vacsorázzon. Örömmel, hogy otthon vagy. Nos, a sportról már nem is beszélünk. Az edzőteremben van bérlet, és legalább elkísér. De gyakorolj a szabadban, pfff. Ha csak belegondolsz, libadombokat kapsz.
Megértjük Önt, higgyen nekünk, de tudnia kell, hogy ideje cserélni a chipet. El kell indulnia, hogy megragadja a napot, és elveszíti azokat a plusz kilókat, amelyeket nyár óta húz. Minél hamarabb kezdi, annál jobb, hogy a karácsonyi ünnepek egyáltalán nem jönnek el, és nem kényelmes, ha grammot ad hozzá a „testéhez”. Bíztatásul adunk egy ábrát: 735. Ez a száma óránként elégetni fog kalóriákat csak csinálok sí, feltárja a „Férfi egészség” c. Ha még soha nem próbálta ki, vagy ha már régen szörfözött a hóban, akkor itt az ideje. Nagyon jól fogja érezni magát, és nagy botránytéma is lesz. És mi a jobb módja annak, hogy 2017-et üdvözöljük? Ez az egyik fizikailag leginkább megterhelő sport, amely létezik, mivel az egész tested részt vesz benne.
A fogyás mellett (egy hét alatt akár 2,5 kilót is leadhat) a síelés számos előnnyel jár az egész test számára
Bethony garner, Nagy-Britannia síklubjának egyik munkatársa a Daily Mail-ben azt mondja, hogy minél meredekebb a lejtő, annál több kalóriát éget el csak azért, mert a testének keményebben kell dolgoznia az egyensúly fenntartása érdekében. Továbbá kitéve hőmérséklet nulla alatt meg fogja emelni saját testhőmérsékletét, ami sokkal gyorsabban segít a fogyásban.
A síelés előnyei
A fogyás mellett (egy hét alatt akár 2,5 kilót is leadhat) a síelés számos előnnyel jár az egész test számára: tonizálja a hasát, javítja immunrendszerét, sőt segíthet a depresszió leküzdésében. Figyelmes:
- Tónusítsa a belét
A síelés lényege, hogy megállja a helyét, amikor csúszós pályán halad lefelé. Önmagad egyensúlyának megteremtésére főleg a test középső területét használod, azt, amely a gerinc oldala felől nyúlik ki, és a medencéjében végződik. Ezek a gyomorizmok a kulcsa helyesen síelni és fogyni. Megkötéskor megerősítik és fűzőként hatnak, jelentősen ellapítva a beledet.
- Javítsa a szív- és érrendszerét
Még akkor is, ha kezdő vagy, a síelés segít a szív- és érrendszered fejlesztésében, vagyis megnöveli a pulzusszámot és egyúttal a vérkeringést is, amely több tápanyagot és oxigént biztosít a szövetekben, és gyorsabban eltávolítja a szervezetből származó hulladékot . A síelés azt is jelenti, hogy izmaid képesek több oxigént és vért vonzani, több hajszáleret termelnek, és elősegítik az előbbi tágulását. Mindez a kalóriakiadások növekedésével jár.