Tejsav a sportban Mi ez és hogyan befolyásolja Önt
Igaz, hogy az edzés közbeni vagy utáni fáradtságot és kimerültséget számos tényező okozhatja, de az egyik legnépszerűbb a híres tejsav.
Ezért ma szeretnénk elmondani, mi ez, hogyan működik és hogyan csökkentheti azt, hogy javítsa a sportteljesítményét, és ne érezze magát annyira fáradtnak az egyes edzéseken.
Mi a tejsav
Laktát (tévesen) vagy hidroxi-propánsavként is ismert, a tejsav egy molekula, amely a glükóz energiaként történő felhasználásából származik, ha nincs oxigén, vagyis nagy intenzitású gyakorlatokban és közepes időtartamban.
Az történik, hogy a test a glükózt használja üzemanyagként, és tejsavvá bontja le, amely vegyület, amely, ha nem használják vagy nem távolítják el, fáradtságot okozhat, és negatívan befolyásolhatja a sportoló teljesítményét.
Azt kell mondani, hogy a tejsav természetes úton termelődik az izmokban az erőfeszítések során és a "laktát" dehidrogenáz enzim által katalizált piruvát révén (tejsav fermentáció)
Ezért azt mondhatjuk, hogy a tejsav, amelynek kémiai képlete C3H6O3, alapvető szerepe van a anaerob anyagcsere és hogy ha nagy terheléssel tervez súlyzást vagy nagy sebességgel versenyez, akkor ez negatívan befolyásolhatja.
Mi köze a fájdalomhoz és a fáradtsághoz?
Az előző sorokban már előrehaladtunk valamit.
A tejsav és a cipőfűző viszonya hamis mítosz. Bár azt hitték, hogy van kapcsolat, nem igaz, hogy ez a vegyület váltja ki a fájdalmat.
Az biztos, hogy befolyásolja a sportoló fáradtságát, és káros lehet a teljesítményükre, ha nem ellenőrzik.
És ez az, amikor sok tejsav képződik, az anaerob enzimeket negatívan befolyásolják, mivel abbahagyják az energiatermelést az izmok ellátására. Ezenkívül a tejsavfelesleg befolyásolja az izmokban lévő kalciumot, így ezek összehúzódási képessége is korlátozott.
A jobb megértés érdekében ezt mondjuk Ha feleslegben van a tejsav a testben, nincs energia vagy kapacitás az izom összehúzódására, ezért jelenik meg az, amit fáradtságnak nevezünk.