Fogyás trükkök A végleges válasz arra, hogy naponta hányszor kell enni a fogyáshoz
A szakértők a mítoszok elfelejtését kérik
Oszd meg a cikket
A végleges válasz arra, hogy hányszor kell enni naponta a fogyáshoz
Az évek során az egyik legtöbbször megismételt kérdés azok számára, akik fogyni szeretnének (nemcsak az esztétika miatt, ne feledjük, hogy a testsúly is egészségügyi kérdés), hány ételt kell enniük naponta. Állítólagos szakemberek százai jósolták az elmúlt hónapokban a napi öt és legfeljebb hat étkezés előnyeit. De nincs igazuk. Legalábbis a táplálkozási szakemberek szerint, akik ragaszkodnak ahhoz, hogy jól értesüljenek a diétáról. És hogy ha egyszer fontolóra veszi életmódjának és étkezési szokásainak megváltoztatását, akkor az a legfontosabb, hogy egészségesebbé és egészségesebbé váljon, és nem az, hogy megszállottá váljon. De aztán, Mit mondanak a táplálkozási szakemberek a napi étkezések számáról?
Nos, a táplálkozási szakértők egyértelműek: enni kell, ha éhes. Ezért sokan nem tanácsolják az úgynevezett szakaszos böjtöket: hagyja abba az ételt, például vacsorától egészen másnapi ebédig. "Nem igaz, hogy az anyagcseréje a naponta elfogyasztott ételek számától függően változik, ez hamis. Nem fontos, hogy 24 órán belül öt ételt egyél, ez függ az éhségtől ”- mondja Miquel Girones, az egyik ilyen szakember. A táplálkozási szakember számára az embereknek egyszerűen enniük kell, ha éhesek. És a legfontosabb nem az, amikor eszel, hanem az, amit eszel. Elmagyarázzuk magunkat.