Fogyás trükkök Ezen a télen biztosan hízni fog (hacsak nem használja ezeket a trükköket)
szakértői tanács
Ebben az évszakban mindannyian hízunk, akár akarjuk, akár nem. De nincs miért aggódni: megvannak a kulcsaink a statisztikák legyőzéséhez és egy gramm sem
Sajnálattal közöljük, hogy ezen a télen akkor is hízni fog, ha nem akarja. Nem arról van szó, hogy végzetesek vagyunk, és azt akarjuk, hogy ne kapjon egy test tíz. Ezek statisztikák. Így részletezte a híres személyi edző Jonathan Ross a 'Men's Journal' c. Valójában - teszi hozzá a szakértő - lehet, hogy most Önnek van a legkisebb súlya az egész évben.
Egy pillanat alatt Elindul a karácsonyi szezon, lakomaival, hidegével, általános lustaságával. Ehhez hozzá kell tenni, hogy a napnak kevesebb órája és több olyan dolga van, amelyeket alább részletezünk, és amelyek miatt a kövér annyi szeretetet fog el, hogy nem akar megszabadulni a testétől. Bár a kép rosszul néz ki, nincs miért aggódni. Vannak trükkjeink is, amelyeket elvégezhet a statisztikák legyőzéséhez és legyen a kivétel, amely bizonyítja a szabályt.
1) Nem akarsz elmenni otthonról
A tél az év legrosszabb ideje a testmozgáshoz, hacsak nincs személyi edződ, aki arra kényszerít (a fizetett hatalmas összegért), hogy szállj le a kanapéról. De ha nincs meg. 99% -ban otthon maradsz, ha úgy döntesz, hogy futni indulsz. "Milyen meleg vagyok itt, milyen szükségem van arra, hogy kimegyek és szenvedjek. Ráadásul, ahogy mondani szokták, A futás gyáváktól származik. És nézzük meg, hogy a hülyeségekkel megfázok-e. ", mondod magadnak. Legyen óvatos, megvan a logikája, de a valóságban a zsírszöveted szól hozzád, nem te vagy.
Ha nem megy el futni, mert a sötétség óriási lustaságot ad, menjen olyan területekre, ahol utcai lámpák vannak, amelyek nagyon meg vannak világítva és rögzítve
TRÜKK: készítsen heti tervet, és ne menjen el onnan. Szeretne úgy végezni, mint a szomszéd, a reklámpólós, aki csak azért sétál, hogy kihozza a kutyát? Nincs joga? És a hideg elleni küzdelem és az ön költsége sem lehet jobb, mint. tachán. Csomagolj be! Szerezzen be termikus ruhadarabokat és üsse meg erősen. Bugyi, melegítő testpóló, jó tornacipő és ha unatkozik, zene. "Megéri"mondja Ross. Gyere, vidíts fel.
2) Kevesebb fény: csak napi 9 óra és 32 perc
Olcsó kifogás, de igaz, hogy az a néhány óra fény, ami télen van, hozzáadva az időváltozáshoz, hízik. Az év ezen időszakának sötétsége csökkenti a motivációt az emberek számára, akik azt gondolják, hogy a nap délután hatkor ért véget, és csak annyit kívánnak, kerüljön a takaró alá. A fény hiánya döbbenten vagy depresszióban is hagy bennünket.
TRÜKK: "Ha úgy gondolja, hogy az évszakváltással jelentős visszaesést tapasztalt, és komoly gyötrelmet érez, forduljon orvoshoz, aki segítségére lehet" - javasolja a szakember. De ha az oka az a sötétség óriási lustaságot ad, menjen olyan területekre, ahol vannak utcai lámpák, amelyek nagyon meg vannak világítva, és rögzítse azokat.