Fogyás trükkök Kilenc étel, amiről azt hitted, hogy zsíros leszel, de valójában segít a fogyásban
Olyan termékek, amelyeket igazságtalanul démonizáltak, és amelyeket a fogyás érdekében bevihet az étrendbe
Oszd meg a cikket
Kilenc étel, amelyet úgy gondoltál, hogy hizlal, de valójában segít a fogyásban
Senki sem hagyja ki, hogy a munkába való visszatérés szeptember hónapban, az ünnepek vége és a tanfolyam kezdete jó alkalom új és egészségesebb szokások átvételére. Sokak célja a fogyás és a fogyás megkezdése. És bármennyire is furcsának tűnik, ez egyszerű kihívás, ha tudja, hogyan kell csinálni, és ha szakemberek kezébe adja magát ennek elérése érdekében. Mi Ma beszéltünk Miquel Girones táplálkozási szakemberrel, aki megadta nekünk a kilenc olyan élelmiszer listáját, amelyekről mindenki úgy véli, hogy hizlalnak, de amelyek valóban segítenek a fogyásban, mivel ezen felül "zsírégető" tulajdonságokkal rendelkeznek.. Olyan termékek, amelyeket bevihet (és kell is) az étrendbe. Természetesen mindig mértékkel és annak tudatában, hogy a termék mennyisége is fontos, amit a szájába ad. Egyikkel sem tanácsos visszaélni.
Tojás
A táplálkozási szakember szerint a tojás egyike azoknak a tisztességtelenül démonizált ételeknek. „Nagyszerű zsírforrás. Sok olyan ember van, aki fél tőlük, és még a sárgáját is elveszi tőlük ”- magyarázza Girones. Ez a szakember hangsúlyozza, hogy az étel által biztosított kalóriákat ellensúlyozza annak „tápértéke”. „A tojások sok fehérjét tartalmaznak, ezért jóllaknak bennünket. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ezek azok a termékek, amelyek a leginkább kielégítő értékkel bírnak, és amelyek érdekelnek minket a fogyókúrában ”- mondta Girones.
Kókuszolaj
Az olajok általában a fogyókúrák kötelező eleme. - Vannak emberek, akik úgy gondolják, hogy a kókuszolaj méreg, hogy káros a szervezetre, de nem az. Ugyanez történik az olívaolajjal is. Kalóriatartalmú ételek, de jól tapadnak, vagyis lehetővé teszik számunkra, hogy együnk egy egyszerű salátát, és jól érezzük magunkat ”- mutat rá Girones, hangsúlyozva, hogy az olajok „egészséges zsírokat és antioxidánsokat is tartalmaznak”Ez elengedhetetlenné teszi fogyasztásukat.