Fogyási trükkök A fogyás leghatékonyabb módja az öregedéssel
Formába jönni
Ha öregszünk, az anyagcsere lelassul, és egy sor tényező hatására néhány plusz kilót hízhatunk
Öregszik Frusztráló lehet attól a filozófiától függően, amellyel felveszi, különösen, ha ezt látja „elvesztette az uralmat” a hasa felett. Ahogy öregszünk, a kilók hajlamosak a testünkre is, és a súly megtartása kihívást jelenthet, még akkor is, ha nem sokat eszel vagy sportolsz. De ne csüggedj. Az öregedés elkerülhetetlen, de a hízásnak nem kell lennie.
Spanyolországban, A lakosság 39,3% -a túlsúlyos 21,6% -os elhízás, ami a terület lakóinak több mint felét jelenti. Komoly közegészségügyi probléma, amely növeli a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek, a stroke és a rák bizonyos típusainak kockázatát. De az évek során néhány kiló hízás nemcsak a feladást jelenti, hanem van is egy sor olyan kérdés, amelyet nem ellenőrizünk.
A régiek községe: öregszik anélkül, hogy zavarná a gyerekeket
Különösen azért, mert "a az anyagcsere fokozatosan lelassul ", magyarázza a „Fogyasztói jelentések” részben Steven Heymsfield, orvos a Penningtoni Orvostudományi Kutatóközpontban, a Louisiana State University (USA). A sarcopenia (az izomszövet csökkenése az életkor előrehaladtával), a csökkent fizikai aktivitás, bizonyos betegségek vagy gyógyszerek olyan tényezők lehetnek, amelyek hízást okoznak. Annak érdekében, hogy továbbra is fogyjon a hátrányok ellenére, íme néhány tipp.
Keveset veszít és sokat nyer
Valószínűleg nem kell ennyit fogynia Mit gondolsz, hogy javítsd az egészségedet? Érdemes lehet egyszerűen az egészséges testsúly megőrzése, vagy ha szükséges, lefogy néhány kiló.
A legjobb stratégia az, hogy a gyakorlatokat ötvözve kalóriát éget el, és egy olyan étrendet, amely lehetővé teszi az izmok fejlődését