Fogyasszon dúsan, anélkül, hogy meghízna a táplálkozási szakemberek trükkjei a nyári Vogue Spain számára
A végleges útmutató a teraszok, az adagok, a késői vacsorák és a fagylaltok élvezéséhez, miközben megtartjuk súlyunkat az ünnepek alatt. Ha lehetséges
Nyár: azt az évszakot mondta, amikor nagyon élvezed, tudom fagyit enni Y latyakot isznak, tudom órák között viszket Y Ez vacsora délután. Nem szándékozunk ezzel a cikkel a nyaralását a jól ismert gyakorlatsorozattá alakítani ne hízzon el amelyben nincs hely az élvezetnek. Nem erről van szó. Inkább egy útmutató kidolgozásáról van szó, amelyben a nyár/teraszok/vakáció azt jelenti enni gazdag, anélkül, hogy kövér (vagy anélkül, hogy túlsúlyos lenne). A statisztikák azt mondják, hogy nyaralni 2 és 5 kiló között hízunk, de megpróbáljuk megkérdőjelezni ezeket az adatokat, és gyakorlatilag ugyanazokat hagyjuk, de nagyon gazdagok. Számos táplálkozási szakember segít nekünk abban.
Indul vacsora egy adag savanyúsággal és egyél sonka vacsora közben. Ez az orvos javaslata Paula rosso, nak,-nek Lajo Plaza Orvosi Központ. A savanyúság, például savanyúság, ecetes hagyma vagy olajbogyó csillapítja az éhségérzetet. És a sonka része azon kívül, hogy öröm, kevés kalóriát tartalmaz. "A sonka egy részében sok fehérje van, és alacsony a zsírtartalma, különösen, ha makk" - mondja a szakember.
Boldogok a fehérje adagok mert nagyon gazdagok, és mivel Laura Parada, a Lassú életű ház, nem hizlalnak és meglehetősen töltelékesek. Ez magában foglalja a kérdezést csirke, szardella ecetben, szardella olajban (ezek nagyban hozzájárulnak az Omega-hoz) és az összes fejlábúhoz, amire gondolhat, polip is. Bibi Murias, táplálkozási szakember és a nevét viselő központ igazgatója szintén üdvözli a kagylófélék Mégis a vörös hús jó minőségű, amíg grilleznek vagy grilleznek.
Kevesebb alkohol, kevesebb kalória. Tekintettel arra, hogy bizonyos italok jelentősen megnövelhetik a kalóriák számát, Dr. Rosso ajánlása az alkoholmentes sör, a citromvíz vagy a házi 0% -ban készített vörös nyár választása az étrend cukormennyiségének csökkentése érdekében. És természetesen víz.