Fogyasszon reggelit, mint egy király, és a vacsorát, mint egy koldus iMagazine Diabetes Solutions

"Egyél reggelit, mint egy király, egyél, mint egy herceg, és ebédelj, mint egy koldus." Ez egy régi mondás, amely nagyon jól összefoglalja, hogy az étkezésnek hogyan kell lennie a nap folyamán .

Az általunk készített ételek nagyon fontosak, de az is amikor mi csináljuk őket.

Egy tanulmány, amelyet a Tel-Aviv Daniela Jakubowicz professzor és csapata felfedte, hogy egy magas reggeli kalória, csökkenti a betegséggel szorosan összefüggő betegségek kockázatát 2-es típusú diabétesz és fontos ellenőrizni a 1. típusú cukorbetegség, mint például az elhízás, a magas vérnyomás és más szív- és érrendszeri betegségek.

És teljesebb reggelivel gondoskodunk arról, hogy a napi bevitel kiegyensúlyozottabb és kevésbé bőséges legyen, és mindenekelőtt elkerüljük, hogy éhségteljesen érkezzünk éjszaka, ami általában túl nehéz vacsorához vezet.

Hogyan hat ránk a túl sok evés?

A túl sok vacsora fogyasztása kétszeresen káros: egyrészt az összes élelmiszerből származó energiát nem fogják elfogyasztani, ezért a test glikogén (kisebb mértékben) és zsír formájában, amely a zsír tárolásának fő formája Energia a szervezet.

---