Fogyhat-e a volumetrikus étrenddel?
Ennek az új tervnek az a fő előfeltétele, hogy a tányérra olyan ételeket töltsenek fel, amelyek természetesen alacsony kalóriatartalmúak és táplálkozási szempontból gazdagok
A hosszú hónapokig tartó elzárás és a nyári túlzások után sokan javasolják az „új tanfolyam” megkezdését a plusz kilóktól való megszabadulással. Szerencsére minden alkalommal több információval rendelkezünk, hogy ne tévesszenek meg bennünket csoda diéták vagy varázstermékek amikor megpróbálja elérni ezt a célt. Kiegyensúlyozott étrend és rendszeres gyakorlat testmozgás Ők a fittség és az egészséges testsúly megőrzésének csillagtandemje. Azonban még mindig sokan úgy gondolják, hogy a fogyáshoz feltétlenül éhezni kell. Az egyik étkezési terv, amely a legtöbbet beszél az utóbbi időben, éppen az ellenkezőjét mondja. Meg van nevezve térfogati étrend és ételeink mennyiségének növeléséből áll. igen valóban, a teljes kalóriafogyasztás növelése nélkül.
?A lemez megtöltéséhez!
Töltse fel tányérját természetesen alacsony kalóriatartalmú és táplálkozási szempontból gazdag ételekkel. Ez a volumetrikus étrend fő előfeltétele, amelyet Barbara Rolls, a Penn State University táplálkozástudományi professzora és az elhízás kutatója készített. A szakember szerint ez az ígéretes terv segíthet elérni heti egy kilogramm súlycsökkenés, éhezés nélkül. A veszteség még szembetűnőbb lehet, ha aerob fizikai aktivitás kíséri, például futás, séta vagy kerékpározás.