Fogyhatok egy pezsgőfürdőben Spa Covers
Gyakorlat a pezsgőfürdőben
Lehet, hogy kíváncsi arra, hogyan gyakorolhat a pezsgőfürdő által kínált szűkös helyeken, de van rá mód. Itt van három módszer a pezsgőfürdőben való gyakorlásra.
Forró kád jóga
Az egyik legnépszerűbb pezsgőfürdős gyakorlat a jóga. A pezsgőfürdős jógával nem kell rengeteg hely a kalóriák elégetéséhez. A jógák más típusaihoz hasonlóan a pezsgőfürdős jóga is hozzájárulhat az erő felépítéséhez, az egyensúly javításához és a rugalmasság növeléséhez. A pezsgőfürdős jóga három fő módon segítheti az embereket a fogyásban: kalóriaégetés, stresszoldás és az emésztés javítása.
Bár sokan nem veszik észre, hogy a jóga fizikailag kimerítő lehet-e a testen, sok kalóriát éget el. A kihívást jelentő pózok és légzési technikák kombinációja kalóriákat fogyaszt és segít a fogyásban.
A pezsgőfürdő jógagyakorlatokban található mély légzés segíti elméd és tested kikapcsolódását. Ez a relaxáció jobb alváshoz vezethet, ami segít megelőzni a súlygyarapodást.
A jóga jó az elme és a test számára, és a fizikai testmozgás mellett emésztésre is jó. A pezsgőfürdő hőjével kombinálva a jóga javíthatja emésztését és így is fogyhat.
Mivel a víz felhajtó képessége megkönnyíti az ízületeken való gyakorlást, a pezsgőfürdős jóga ideális azok számára, akik egyébként nem tudnának sokat edzeni.
Néhány a legjobb pezsgőfürdős jóga pózok közül:
- Hullám póz
- Fél hajó póz
- Hullámtörő póz
- Pelikán póz
- Dagály jelent
- Rák póz
Mint minden testmozgás, a pezsgőfürdős jóga sem mindenkinek való. A terhes nők nem jógázhatnak a pezsgőfürdőben. Ha rosszul érzi magát, szédül vagy könnyedén fejezi ki magát, azonnal hagyja abba a gyakorlást. A pezsgőfürdőben a jógával járó hő miatt mindenképpen igyon sok vizet.
Vízi aerobik
A pezsgőfürdőben ugyanúgy végezhet vízi aerobikot, mint egy medencében. Az aerobik a kardió edzésre összpontosít, amely növeli a pulzusszámot és kalóriát éget. Néhány gyakori vízi aerobic, amelyet a pezsgőfürdőben végezhet: