Fogyhatsz szoptatás közben A legteljesebb és személyre szabott szoptatási alkalmazás
A szoptatós blog, amelyet szoptató szakemberek írtak, a LactApp szoptatási alkalmazás tökéletes kiegészítője
A szoptató anya etetése Ez a LactApp Clinic táplálkozási konzultációjának egyik leggyakrabban visszatérő témája. Dietetikus-táplálkozási szakemberként az lenne a legfontosabb, amit egy ápoló nőnek mondana : egyél egészségesen, De tedd meg magadért, ne a szoptatásért, és tedd azt is, mert most anya vagy, és gyermekeid figyelnek rád (az étel elérhetősége otthon és a példamutatás képessége). Biztosan azt gondolom, hogy ez legyen a legfontosabb üzenet.
De ugyanakkor van egy újabb visszatérő kérdés az anyukák körében: "Fogyhatsz-e szoptatás közben?" Ma beszélünk erről egy kicsit.
A legfontosabb: az egészséged
Emlékeznünk kell arra, hogy egészségünk alapvető pillérei egészséges táplálkozás, a stressz elkerülése, a jó éjszakai pihenés és az aktív életvitel, az ülő életmód elkerülése. Ezek olyanok lennének, mint a "négy láb", amelyek stabilan tartják az "egészségünk székét". De igaz, hogy ha otthon van egy kicsi csecsemő, ezek a szempontok, például a jó pihenés, befolyásolhatók, különösen attól függően, hogy milyen időpontokban.
Ahogy mondtam nektek, igaz, hogy több olyan anya van, aki konzultál a súly kérdésével a szülés után . Emlékeznünk kell arra, hogy a terhesség alatt nem lehet "diétázni", és nem is szabad "kettőért enni". És a szoptatás alatt? Fogyhat-e, ha szoptat?
Fogyás és szoptatás
Az igazság az, hogy a szülés után nem egészséges a test hirtelen fogyás . Valójában soha nem az.
Sok esetben a szülés után 6 hónappal a terhesség előtti súly (SENC) és 1 év után a derék kerülete visszanyerhető, de ez nem minden nő esetében érvényes. Valójában sok olyan anya van, aki a pihenés hiánya, a testmozgás hiánya, az éhség és/vagy az étkezési rendellenesség nagyobb mennyisége miatt stb. Minden test másképp van és reagál .