Fogyj örökre - Revista Estilo Honduras
A testmozgás, az étkezés abbahagyása, ha elégedett, nem fogyókúrázik, és a napi szokásainak javítása a megfontolások közül, amelyeket figyelembe kell vennie, ha karcsú szeretne maradni.
Fogyókúrák, diéták és további diéták. 5 fontot veszítesz és 10-et kapsz. Nem is tudsz mit kezdeni a vonal megtartása érdekében, anélkül, hogy örök áldozat alatt kellene élned. Unod már ezt a visszapattanó hatást az életedben. De állj meg! Mielőtt meglátogatna egy másik táplálkozási szakembert, gondolkodjon el egy új étrenden, vagy katonai rendszert alkalmaz a fogyás érdekében, néhány dolgot tudnia kell. Ezek olyan alapvető tippek, amelyek a fogyáson túl segítenek abban, hogy örökké formában maradjon. Életmód-tippek vékony emberektől, Anne Fletcher Vékony életre című könyve alapján, és itt megadjuk a 10 alapvető dolgot, hogy örökké vékony legyél.
NE MEGYE DIÉTÁZNI. Nem abban az értelemben vett "áldozat" -ban, amelyet mindannyian szem előtt tartunk, amikor az étrendre gondolunk, ahol abba kell hagynia szinte mindent, amit szeret. Félre kell tennie ezt a "diéta és nélkülözés" mentalitást, és rá kell jönnie, hogy nem egy adott évszakra vagy alkalomra történő fogyásról van szó, hanem arról, hogy életmódját teljesen megváltoztatja, örökre. Így szól Anne Fletcher könyve. Ő maga is megerősíti: "Ha karcsú akarsz lenni, akkor mindenképpen csökkentened kell a kalóriabevitelt, de ez sokkal inkább az, hogy ellenőrizd, mit eszel, és körültekintőbb a választás során, és ne merülj bele egy őrült és gyors diétába".
A RAYA SÚLYÁVAL. Mindig tudnia kell, hogy mennyi a súlya. Vékony emberek tudják ezt, és azt is tudják, hogyan kell ellenőrizni ezeket a fontokat, ha gyakran mérlegelik magukat. Vigyázzon, nem a túlsúly megszállásáról van szó, mert ez nemcsak az önértékelésének, hanem az egészségének is káros következményekkel járhat, hanem arra, hogy észlelje, ha enyhe növekedés tapasztalható, hogy időben tudja irányítani a helyzetet., és nem akkor, amikor ez a 3 font 10-re vált. Fletcher azt mondja: "törekednie kell arra, hogy a súlya 5 font tartományban maradjon, és ha észleli, hogy túllépte ezt az egyensúlyi zónát, itt az ideje elemezni, hogy mit evett többet és cselekvési tervet készít a súlygyarapodás ellensúlyozására.
GYAKORLATOK. Az egészségügyi és táplálkozási szakértők rengeteg tanácsot adhatnak, de mindenki egyetért abban, hogy a testmozgás nemcsak a fogyás, hanem az egészség megőrzése szempontjából is fontos. Lehet, hogy nincs időd, és nem is rajongsz a testmozgásért, de kötelességem szerint, ha formában akarsz maradni, naponta legalább 15 perces sétát kell tenned.