Fogyjon 4 hibáról, ami tönkreteszi az étrendjét

tönkreteszi

Tévedések, amelyek tönkreteszik az étrendet: A fogyás eldöntése azt jelenti, hogy a mindennapi életben számos olyan áldozatot kell hoznunk, amelyet a kötelezettségek helyett a lehetőségekre kell gondolnunk.

Susie Burrell ausztrál dietetikus, aki négy hibát jelzett, amelyek negatívan befolyásolhatják a fogyást.

Nézzük meg, milyen hibákat követnek el a fogyókúra során.

1. Egyél többet, mert edz

Sokan ürügyként használják a testmozgást, hogy több ételt fogyasszanak, mert már elégették a felesleges kalóriákat. Ha a fogyás edzésére készül, akkor nem kell több ételt fogyasztania.

Ha véletlenül fogyasztunk extra ételeket, például önteteket és fűszereket adunk hozzá, akkor akár 20-30% -kal is megnőhet a kalória. Nem jó, ha fogyni akarsz.

2. Rossz időben eszik

"Az emberi test úgy van programozva, hogy több kalóriát égessen el a nap első felében" - mondta. "Ez az a napszak is, amikor hajlamosak vagyunk a legaktívabbak lenni".