Fogyjon 7 edzéssel az edzőjével
Kezdje el lefogyni az általunk javasolt 7 gyakorlat elvégzésével, teste és elméje köszönetet mond, el fogjuk érni ezt a régóta várt célt.
Mire lesz szükségünk?
A saját tested, eddig minden nagyon könnyűnek tűnik, most el kell kezdened mutatni, hogy változtatni szeretnél a szokásaidon.
A hatékony fogyáshoz "meg kell égetnünk a zsír"És egészséges táplálkozás, akkor láthat tippeket, amelyek segítenek nekünk ezen az úton a megfelelő étrend mellett:
Egészséges táplálkozás, táplálkozási tanácsok
Megszüntetjük a korlátozásokat, gyakorolhatjuk edzésprogramunkat a fogyáshoz bárhol, tornateremben, otthon, szabadban ... ez is kevés időt vesz igénybe, mivel 20-30 perc múlva elvégezzük.
Tréning program
Részletezzük a képzési program lebonyolítását:
- Időtartam: 1 hónap
- Képzési napok hetente: 3 nap
- Szünetek a hét folyamán: Az ideális az egy napos testmozgás és a pihenés napja, különösen kezdetben, hogy időt hagyjunk testünk felépülésére. Ha merevsége van, kövesse ezeket a tippeket:
Legyőzze a merevséget személyi edzőjével
- Felépülés az egyes gyakorlatok között: A legkevesebbet meg kell próbálnunk sorban elvégezni, és az egyes sorozatok végén leállítjuk a 45 másodperces helyreállítást.
- Cél: fogyni
- Anyag: Semmi, úgy lett megtervezve, hogy minden ember egyszerűen megtehesse saját testének súlyát.
- Szint: Bárki, kezdőknek készült képzés, amely néhány napot kiegészít egy magasabb szintű embernél, ehhez nagyobb sebességet fogunk beépíteni a végrehajtásba.
- Végrehajtás: 3 db 12 ismétlés.
Ne felejtsd el a hidratálást
Nagyon fontos, ne felejtse el jól hidratálni magát minden alkalommal, amikor fizikai gyakorlatot végez, itt van egy bejegyzés, amely a legjobb minőségű vizet mutatja be nekünk: