Fogyjon 7 nap alatt
Hogyan lehet gyorsan fogyni
Hogyan lehet gyorsan fogyni. Tudja, hogy van egy egyszerű módja a gyors fogyásnak, és hogy nagyon hatékony és természetes? Igen
HIIT fogyni
A fogyás módjai
7 kulcs a fogyáshoz 2017. május
Hogyan lehet 14 kilót leadni 14 nap alatt
Egyél többet a fogyáshoz
hogyan lehet 25 nap alatt lefogyni
Tanuljon meg németül 7 nap alatt
Tanuljon nyelvet 7 nap alatt
Idézet előnézet
Bevezetés. 5 Vízkezelés. 7 Vízterhelés. 8 Szénhidrát. 9 Fehérjék. 9 kalória. 10 órás étkezés. 10 Gyakorlat. 10.
A Thin 7 Protokoll - 1. nap 11 A Thin 7 Protokoll - 2. nap 13 A Thin 7 Protokoll - 3. nap 14 A Thin 7 Protokoll - 4. nap. 16 A Thin 7 Protokoll - 5. nap. - 6. nap. 19 A vékony protokoll a 7. napon - 7. nap. 20 Pózolás. 2. 3
Felkészülés a verseny fotózására - pózoljon gyakorlatot. 23 Gyűjtsön fotópéldákat! 23 Tervezze meg a pózokat - írta Naomi Sandoval. 24 Gyakorlás kamerával. 25 Változtassa meg a pózgyakorlat világítását. 26 Próbálja ki a különböző arckifejezéseket. 27 Próbálja ki a különböző testtartásokat. 28.
A hátsó nézet jelent. 29 Élvezze saját haladását, testalkatát és érezzen jól magad. 30 Ne hasonlítsd magad a többiekhez. 30 Fényképezés és világítás. 31 Szakmai fotós használata - Liss Graham. 33 Bővebben a professzionális fotós használatáról - írta Jenny Weaks. 3. 4
Fotózás - Carla Mar Hill. 36 A „La Venus Azteca” professzionális fotóst használt - Barbara Highland. 38 Világítás otthon. 39 Fényképezés otthon - írta: Sheila Kibe. 40 Fényképezés otthon - Rhonda Inabnit. 43 Fényképezés otthon - írta Naomi Sandoval. 44 Néha „meglepetés” fotókat kap. 46 A legfontosabb tényező továbbra is a kemény hónapok és hetek. 47
Beltéri jelenetek beállítása otthon. 48 Kültéri képek. 49 Győződjön meg róla, hogy megkapta, amit akart. 50 Ne felejts el szórakozni. 50 Minden más. 51 Bikini és cipő. 51 Bikini. 52 Cipő. 53
Napbarnítás. 53 Smink. 54.
Körmök és szemöldök. 55 Fogfehérítés. 55 Haj. 55 „Múlt heti” stratégiák. 56 Vízterhelés és kimerülés. 56 Vízterhelés. 57 Izomgörcsök. 57 Fogyókúra. 58 Nátrium- és kiégésképzés. 58 Gyakorlat, gyakorlás, gyakorlás. 59 Végső fényképek feldolgozása és kiválasztása. 60 Szokatlan és jól felépített hét. 61
Valószínűleg hallottál már valamilyen változatot a "senki sem fitt egy nap alatt" kifejezésből. és ez igaz. Az egész napos diéta követése nem igazán visz el sehová. DE ha hét napig nagyon konkrét és konkrét dolgot csinál, drámai hatással lehet a test megjelenésére és állapotára. Ez a kézikönyv egy speciális lépésenkénti, pontosan 7 napos protokoll, amelynek célja a jelentős súlycsökkenés, a megjelenés megerősítése és egy különleges alkalomra való felkészülés (ahol valószínűleg fényképeket készítenek!) világos, ez egy teljes 7 napos protokoll, ami azt jelenti, hogy felkészít egy eseményre reggel/a nyolcadik napon.
Ez egy (kevésbé szélsőséges) variáció annak a protokollnak a típusától, amelyet a női fitnesz versenyzők használni fognak a kiállításra való felkészüléshez és a legjobb állapotuk bemutatásához. Most, ha úgy gondolja, hogy ettől „izmosnak” vagy túl férfiasnak tűnik, ne féljen. A legtöbb magas szintű fitnesz versenyző sokkal komolyabban és tovább veszi, mint amit itt bemutatok. más szavakkal, belefoglalják a különféle gyógyszerészeti szerek használatát egy meglehetősen fenntarthatatlan és extrém kondicionálás elérése érdekében.
Ez a program nem olyan intenzív, mint a professzionális fitnesz modelleknél. Nincsenek benne gyógyszerek, és nincs mitől tartani. csak egy kis kemény munka és szerkezet hét napos időtartam alatt, hogy sokkal szilárdabb és könnyebb állapotot érjen el. Valójában ez akár a diéta megkezdésének módja is lehet, ha akarja. Hogy világos legyen, ez nem hosszú távú stratégia, és azt javaslom, hogy ezt a protokollt csak 3 havonta egyszer használja.