Ilanit Bomer Elengedhetetlen a gyermek immunrendszerének erősítése megfelelő étrenddel
Javítsa az étrendet. „Argentínában kevés gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak. Elengedhetetlen, hogy növeljük őket ”- javasolja Bomer. Fotó: Emmanuel Fernández -
írta Clarín
Elment a Google Earth-be, és talált egy fényképet hét évvel ezelőtt meghalt apjáról.
Koronavírus: az első lépés egy argentin vakcina felé
Dávid megverte Góliátot: egy kis harcos a világ legerősebb emberét verte meg a birkózásban
Science fiction: egy nő apokaliptikus vallomása, aki azt állítja, hogy a 3780-as évre utazott
USA kivégzi Lisa Montgomery-t, az egyetlen nőt, akit halálra ítéltek
Állpánt három vagy öt réteg szövetből, szabadidős kirándulások hova és hogyan. A médiában naponta több ajánlás olvasható a gyermekek és a fiatalok egészségének gondozására, de kevés információs kampány zajlik egy alapvető kérdésben: a gyermekek táplálkozásában. Clarín beszélt Ilanit Romina Bomer gyermekorvossal annak érdekében, hogy megértse az immunrendszer megerősítésének kulcsait járvány idején.
A statisztikák szerint az argentin lakosság minden nap csökkenti a gyümölcs- és zöldségfogyasztást, miközben a túlsúly és az elhízás nő. A második nemzeti táplálkozási és egészségügyi felmérés szerint az 5 és 17 év közötti fiúk és lányok 41% -a szenved ebben a problémában. Ezzel párhuzamosan a legfrissebb nemzeti kockázati tényezők felmérése azt mutatja, hogy "a gyümölcsfogyasztás az elmúlt 20 évben 41% -kal, a zöldségféléké pedig 21% -kal csökkent". Bomer biztosítja, hogy létfontosságú a gyümölcsök és zöldségek bevonásának kiterjesztése az "immunrendszer megerősítése" érdekében, és hogy a növényi eredetű élelmiszerek növekedése megfelelő tervezéssel megfelelő stratégiát jelenthet a túlsúly és az elhízás leküzdésére.
- Hogyan befolyásolja a járvány a gyermekek táplálkozását?
- A megfelelő táplálkozás segít az immunitás kiépítésében, a jobb védekezésben és a gyorsabb helyreállításban. Nem azonos az optimális növekedéshez szükséges tápanyagokkal rendelkező természetes élelmiszerek választása, mint a magas kalóriabevitelű, de jó tápértékű, ultra-feldolgozott termékek. A különféle mikrotápanyagok befolyásolják az immunitást, nagyon specifikus akciókkal járnak a különböző állapotok megelőzésében és feloldásában. Ezenkívül nagyon fontos gondoskodni az érzelmi tényezőről.
- Hogyan érhető el ez az egyensúly az immunrendszer erősítéséhez?
- Kevés gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak Argentínában. Elengedhetetlen ennek növelése, mert vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat biztosítanak, és segítenek a bél egészségének gondozásában. Az egészséges mikrobiota, amely a velünk élő mikroorganizmusok összessége, kapcsolatban áll a gyulladás csökkentésével egy esetleges fertőzés esetén. Szükséges továbbá a vízfogyasztás növelése, a cukros italok csökkentése és a hüvelyesek több bevitele a fehérjebevitel miatt. Ha lehetséges, válasszon jó minőségű olajokat és dióféléket (őrölve, ha 5 évesnél fiatalabbak), amelyek közé tartozik a mogyoró, amelyek olcsók, és helyezzék előtérbe a teljes ételeket, mert a finomítás elveszíti a tápanyagok nagy részét.