Fogyjon a nap legbőségesebb étkezésével - reggeli
A tudósok megtudják, mikor adhat (és mikor) szabad utat engedhet az étvágyának
A vita arról, hogy melyik a nap legfontosabb étkezése, mindig nyitott volt, ennek oka az, hogy nem mindenki ért egyet abban az időpontban, amikor a napi kalóriák nagy részét elfogyasztják, és ugyanakkor megtartják az ideális súlyt. Míg a józan ész azt sugallhatja, hogy edényeinek energiaterhelésének egész napos kiegyensúlyozása a legjobb megoldás., a hírességek nem szűnnek megismételni a reggeli fontosságát életükben: Pilar Rubio-tól, aki hálózatain keresztül biztosította, hogy ez egy olyan pillanat, amelyre különös figyelmet fordít, még a fitt lányok, Jasmine Tookes és Josephine Skriver és a látványos tálak A chia magok alapján, amelyekkel energiát töltenek fel, amint felébrednek. Úgy tűnik, hogy a tudomány támogatja ezt a megközelítést sújt veszteni, jól egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy a reggel első óráiban kell többet enni és jobb.
A Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism folyóiratban megjelent tanulmánynak köszönhetően, Ha kiadós reggelit és könnyű vacsorát ad magának, az a kulcs lehet, hogy több kalóriát égessen el a nap folyamán. Úgy tűnik, hogy a spanyol közmondás nem tévedett, mert királyként reggelizni, hercegként étkezni és koldusként étkezni volt az ideális testsúly megtartásának titka anélkül, hogy éhes lett volna. A kutatók erre a következtetésre jutottak, miután 16 egyén szokásait tanulmányozták: egy nap kiadós és kalóriatartással kezdték a reggelet, és könnyű vacsorát ettek. és másnap az asztalok megfordultak.