Lélegezzen jóléti interjúkat # 2
Az előző interjúban Miguel Ángel Ibáñezzel beszélgettünk arról, hogyan lehet kialakítani a testmozgás szokását. Elmondta, mi a szokás, és milyen hibákat szoktunk elkövetni, hogyan kell időt szánni a testmozgásra és a lustaság legyőzésére, valamint kulcsfontosságú szokásaira a jólét megszerzésére.
Ma Candela Cares, a candelacares.com weboldal szerzője, táplálkozási edző és pszichológus kísér el, hogy felfedjem magamat hogyan lehetne szigorú diéták betartása nélkül javítani az étellel való kapcsolatunkat amelyek nem alkalmazkodnak ízlésünkhöz vagy életkörülményeinkhez.
Hogyan lehet megváltoztatni a „diétát” az egészséges életmódra
Irányelvek étrendünk javítására
Stratégiák a szorongással való evés elkerülésére
Javítsa az étellel való kapcsolatát fogyókúra nélkül a Candela Cares segítségével
Ha inkább hallgatja az interjút edzés közben, sétálva, főzve, munkába menet, vagy amikor csak kedve tartja, töltse le az mp3 hanganyagot itt.
Index
1:05 - Hogyan sikerült a mostani egészséges életmódot folytatnia?
4:17 - Sok ember számára a diéta nem működik, milyen hátrányokkal járnak a diéták az Ön számára, és milyen alternatívát javasol?
10:45 - Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy az egészséges táplálkozás salátákat tartalmaz, és ennyi. Mi az egészséges táplálkozás az Ön számára?
15:35 - Melyek a táplálkozással kapcsolatos hibák vagy hamis hitek?
20:32 - Mi a kapcsolat a pszichológia és a táplálkozás között?
24:25 - Milyen tanácsot ad nekünk, hogy elkerüljük a szorongással való étkezést és a mértéktelen evést?
28:07 - Hogyan segít a Candela Cares más embereknek az étellel való kapcsolatuk javításában és az egészséges életmód kialakításában, amely idővel fennmarad?
32:48 - Melyik három oszlop alapvető az egészséges életmód szempontjából?