Fogyjon a tiltott ételektől snack és vacsora közben

- Egyél reggelit, mint egy király, ebédeljen, mint egy herceg, és vacsorázzon, mint egy koldus. Népszerű mondás, amely fontos tanulságot rejt magában: ebéd után különös gondot kell fordítanunk étrendünkre. Így a szakértők egyetértenek abban, hogy általában vannak olyan ételek, amelyek bevitelét korlátozni kell az uzsonnától és különösen a vacsorától. A nap utolsó étkezésének könnyűnek kell lennie, elkerülni a súlyos emésztést és emellett elkerülni a plusz kilók felvételét.

ételektől

"A snackben elengedhetetlen az ipari sütemények, a feldolgozott ételek és a harapnivalók mindig kiküszöbölése" - mondja Magda Perez, a Carmen Navarro központok táplálkozási edzője, aki a vacsorák alkalmával a feldolgozottak száműzését javasolja telített zsírtartalma miatt. kalória üres.