Fogyjon a zsír eltávolításával, megmutatjuk, hogyan

Egészséges

Amikor akarjuk karcsúsítson, Gyakran azt gondolják, hogy az ételekben vannak olyan összetevők, amelyek miatt nagyobb súlyt kapunk, mint mások. Valóban, a zsír zsírosabbá teszi, mint a szénhidrát de innentől kezdve úgy tűnik, hogy sokan azt gondolják, hogy egy gazdag étel zsírok Te hizlalóbb vagy, mint szénhidrátban gazdag, ezért mindenképpen kerüld a mindenféle zsír fogyasztását. Ez már nem teljesen igaz, és ezt fogom elmagyarázni Önnek az alábbiakban.

Kapcsolódó hírek

A zsírraktárak testünkből, amit időnként megpróbáltunk eltávolítani, még mindig az az energiatartalékunk képződik, amely akkor jön létre, ha több energiát fogyasztunk be, mint amennyire a testünknek szüksége van. Testünknek napi mennyiségű energiára van szüksége ahhoz, hogy teljes funkciósorozatot hajtson végre, amely a létfontosságú funkció végrehajtásától a láb mozgatásáig terjedhet. Ezt úgy csináljuk, hogy különféle ételeket fogyasztunk, amelyek lehetnek zsírok, szénhidrátok, fehérjék... mennyiségű kalóriát vagy inkább kilokalóriát biztosít (kcal, az egység, amellyel normálisan mérjük az energiát): a szénhidrátok 4 kcal/gramm, a fehérjék 4,5 kcal/gramm, a lipidek (zsírok) 9 kcal/gramm az alkohol 7 kcal/gramm. Ezeket az adatokat figyelembe véve a zsírok adják a legtöbb energiát testünknek, de vigyázzon, nem fogjuk teljesen kiküszöbölni az étrendből.

---