Fogyjon anélkül, hogy megmérné magát - M-vitamin
Olvass tovább
10 szépségszükséglet a terhességhez
Sokszor olyan emberek előtt találom magam, akik túlsúlyosak, vagy akik hosszú ideje próbálnak fogyni sikertelenül, és ez meghiúsítja őket, ha időről időre skálára kell lépniük, mivel nyomást éreznek. Ezekben az esetekben, és valójában minden esetben, azt javaslom, hogy ne csak a súlyát nézze meg, és tanuljon meg értékelni más változásokat is, például például a heveder pontjának megváltoztatását, hogy megvan az a jean, aki nem közel., hogy könnyebbnek érzi magát, vagy egyszerűen csak kissé kényelmesebbnek és boldogabbnak érzi magát testével: ezek az igazi változások, amelyeket az embernek keresnie és értékelnie kell. Ha kezded jól érezni magad egy étkezési tervben, akkor ez jó jel, és jó úton jársz.
Nincs annál rosszabb, mint találkozóra érkezni azzal a táplálkozási szakemberrel, aki úgy érzi, hogy lefogyott 3 kilója, majd felmászott a mérlegre, rájött, hogy csak 500 grammot fogyott, és csalódottnak érzi magát. Nem, ez nem ok arra, hogy csalódást okozzon, vagy úgy érezze, hogy a diéta "nem működik" ... adjon időt a testének. 2 hét alatt nem veszítheti el a 10 év alatt felhalmozott kilókat.
Vannak olyan esetek is, amikor a beteg fél a skálától és a diagnózistól: ezekben az esetekben azt javaslom, hogy ne mérlegelje magát, és javaslatot teszek egy másik időpontra, ahol beszélgetnek, tanácsadást és táplálkozási oktatást kapnak egy terv alapján, amely alapján a beteg képes számolni, majd amikor a beteg magabiztosnak érzi magát, meg lehet mérlegelni. Bár nem hisznek ebben a munkamódszerben, nagyon hatékony, mert az illető nem érzi magát megítélve vagy képzettnek, és referenciaként vesszük azokat az érzéseket és apró változásokat, amelyeket a beteg megfigyel a testében. A skála elkerülésének egyszerű ténye kiküszöböli a stressz és szorongás tényezőjét, megkönnyíti a folyamatot és elfogadja a szokások módosítását.