Fogyjon az izmok által

Hagyományosan az erőnléti edzést a maximális erőnövekedés és a megnövekedett izomtömeg keretei közé helyezték. Manapság azonban még a fogyás és az öregség programjaiban is előírják, sőt terápiás eszköznek tekintik a szívelégtelenség helyreállításában.

Hagyományosan a fogyás vagy a zsír eltávolításának célja az alacsony vagy közepes intenzitású kardiovaszkuláris munkára irányult. Igaz, a test az adipociták (zsírsejtek) tartalékait felhasználja az energia megszerzéséhez a zsírsavak révén. Ez azonban nagyon egyszerű magyarázat egy ilyen összetett fiziológiai tényre. Összefoglalásként elmondjuk, hogy csak így lehet zsírégetni azoknál az embereknél, akik elindítanak egy programot. Ez az első lépés, de szerencsére testünk alkalmazkodik, változásokat produkál, hatékonyabbá válik, és emiatt a progresszív túlterhelés elvét alkalmazzák, vagyis, fokozatosan növelnünk kell az edzéseket, hogy testünk továbbra is alkalmazkodást produkáljon és javítsa fizikai formánkat. Ebben a helyzetben, amikor testünk adaptációkat produkál, a zsírégetés folyamata különböző stratégiákból támadható meg. E lehetőségek egyike a testépítő edzés.

---