Fogyjon az izomtömeg növelésével - Fogyjon a trükkjeimmel
írta Nanuck 2020. december 16
Csökkentse a méreteket Gyakorlatilag minden fogyókúrázó célja, és ez nem mindig jelenti azt, hogy kevesebbet kell súlyozni. Súlyozhat többet a skálán, és mégis vékonyabb lehet .... Nem hiszi el? Lássuk, miért.
A zsír és az izom súlya megegyezik... vagyis egy kilogramm izom súlya megegyezik a zsír kilójával, nyilván ... de nem duzzadnak ugyanúgy. A zsír sokkal nagyobb mennyiséget foglal el, mint az izom.
A zsírszövet, amelyet általában zsírnak hívunk, egy sorból áll sejtek, amelyek olyanok, mint egy ballon, amely
kövér belül. Az egyes zsírsejtek zsírmennyiségétől függően többé-kevésbé zsírosak leszünk.
Az adipocyták eloszlása a testben személyenként változik, például ha több adipocita van a has területén, hajlamos lesz arra, hogy kövér legyen a hasa amint felvesz egy plusz kilót. Ez az eloszlás alakítja az egyes emberek testszerkezetét. Az adipociták egy vékony szövetet képeznek, amely sokat kidudorodik és súlya kevés.
Mindazonáltal az izomszövet lapos, sima sejtekből áll amelyek nagyon kevés helyet foglalnak el, az izomszövet nagyon sűrűvé válik, és sokkal kevésbé dudorodik, mint a zsírszövet. Kimondottan, az izomszövet 18% -kal sűrűbb, mint a zsírszövet, és ezért az egyik sokkal jobban dudorodik, mint a másik.
Ahogy látjuk, egyetlen kilogramm zsír sokkal többet foglal el, mint az egyik izom… És minél többet hízunk, annál nyilvánvalóbb lesz a volumen változása.
Ha fogyókúrás étrendet folytatunk, az ideális az, ha a étrend, amely lehetővé teszi számunkra a zsír- és izomtömeg csökkenését sértetlen marad, mert ha nem, akkor elveszítjük a térfogatot, de kevés az izomtömeg.