Fogyjon azzal, hogy vigyázok magamra
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
Elindult a jó idő ! Már melegebb van, a strandok és az úszómedencék apránként elkezdik feltöltődni, és sokan szeretnék, ha egy rendszer helyreállítaná az alakját ...
Ezek azok a napok, amikor mindannyian jól akarunk kinézni. Ahogy a hőmérséklet kezd emelkedni, kevesebb ruhát viselünk, többet mutatunk testünknek és egy kicsit lefogyunk csábító vágy. De ennek nem kell érzelmi kínzásnak lennie, és nem is egy új módja annak, hogy rosszul bánjunk a testünk egészségével.
Fogyni igen, de milyen áron?
Az egészségügyi szakemberek figyelmeztetnek az Atkins-diéta, a Dunkan veszélyeire ... de látjuk, hogy működnek (a fogyás lefogy, még akkor is, ha Ön és egészsége mellé esik). És mindez azért, mert könnyebb néhány hetet egy drasztikus étrendnek szentelni, mint a szájíz nevelését ...
Fogyni fogunk, de fejjel van egy testünk egy életre, és annak tartanunk kell!
Mi lenne, ha néhány egyszerű és egészséges trükköt javasolnánk a nyárra való felkészüléshez?
1. Tartsa hidratált testét.
Igyon sok vizet, szezonális gyümölcsöket, gyümölcsleveket, turmixokat, méregtelenítő vizeket ... És kerülje a felesleges sót tartalmazó ételeket, üdítőket, alkoholt, pácolt sajtokat, nagyon sűrű ételeket, amelyek kiszáríthatnak minket.
Fotó az Instagram-profilomból
2. Egyél friss ételt
A friss ételek gazdagok antioxidánsokban, amelyek segítenek ellensúlyozni a nap hatását. Amint melegebbé válik, fogyasszon több nyers ételt, például: gazpacho, gyümölcssaláta, hüvelyes saláta (sok fehérje az éhség elkerülése érdekében). Röviden, könnyebben emészthető ételek, amelyek könnyebbnek érezzük magunkat.