Fogyjon le 3 hónap alatt
Jó reggelt, jó éjszakát, emberek. A karanténból kiderült egy tény, ami nem igazán meglepő, vagyis az, hogy mindenféle vacakot ettem, amit anyám vásárolt, és hiába gyakoroltam tovább, hízott. Nos, szeretem kipróbálni a diétákat, és a kontextust figyelembe véve úgy találom, hogy jó alkalom ilyesmire. Valamivel ezelőtt találtam egy diétát, amelyet egy koreai nő folytatott, ami nagyon tetszett. Ezzel elmondása szerint 3 hónap alatt 10 kilót fogyott, ezért megpróbálom megtenni, és a rekordokat ebben a cikkben hagyom (időszakosan szerkesztem).
Először is, és amint azt már korábban említettem, az ilyen típusú étrend nem egészséges, mert nem fogyasztja el az összes kalóriát, amelyet mindenféle tevékenység elvégzéséhez meg kell tennie. Ha a jelenlegi teste vagy testsúlya jelenleg nem tetszik Önnek, akkor azt javaslom, hogy kövesse az egészséges étkezés és a mérsékelt testmozgás rendjét, amelyet szakember szabott meg, és nem az internetről. Ne feledje, hogy az étellel és a testmozgással való kapcsolata sokszor a pszichológiájának kérdéseihez kapcsolódik, és ha úgy találja, hogy ez nem egészséges, akkor a legjobb lenne ellenőrizni ezt a kérdést, mielőtt elkezdené végezni a kellemetlen és rosszul alkalmazkodó viselkedést. Saját tapasztalatom szerint, mint olyan ember, akinek 14 éves kortól kezdve problémái vannak az étellel kapcsolatban, elmondhatom, hogy ezek a diéták, ha nem ezt próbálja ki először, nem vezetnek semmi egészségeshez.
Ihletett videó:
Diéta felépítése:
- Két étkezés készül, egy délben és egy délután 5-kor.
- Mindkét étkezésnek 300-400 kalóriának kell lennie.
- Az ételeket meg kell tervezni, ügyelve arra, hogy egészségesek, de finomak legyenek.
- Hetente egyszer fogyaszthat egészségtelen ételeket (szemetet), de annak 6 óra előtt és kisebb adagokban kell lennie, mint általában.
- Nem szükséges edzeni, és ha ez megtörtént, akkor alacsony intenzitásúnak kell lennie.
- Nem lehet harapnivalókat készíteni.
- Fogyasszon vitaminokat, hogy vigyázzon a testére, amelyek diétával csökkenthetik immunitásaikat.
- Ne a diétára koncentráljon, hanem csak tegye meg, és vonja le a figyelmét más dolgokról.