Fogyjon le - 40 étrend után is szerezze be ideális alakját
40 éves kor után az anyagcsere sebessége 10 évente 5% -kal lassul. Más szavakkal, az idő múlásával a test lassabban égeti el a kalóriákat: ha 40 éves vagy, nyugalomban az anyagcseréd 1200 kalóriát fogyaszt, amikor 50 éves leszel, az anyagcseréd 1140-et fog égni. Éppen ezért az évek múlásával nehéz megőrizni a testsúlyt által.
De nemcsak anyagcseréről van szó, hanem az életmód is befolyásolja a kilók hízását. Az életkor előrehaladtával a családi és a munkahelyi elkötelezettség azt jelenti, hogy kevesebb időnk van a testmozgásra és arra figyelni, hogy mit eszünk. Ráadásul könnyű olcsó (egészségtelen) ételeket vásárolni bármikor és nagy adagokban.
19 kg testzsírt veszített 4 hét alatt, ezt az egyszerű trükköt követve
Alvás előtt tedd ezt úgy, hogy hasi zsírt égess el egész éjjel
Meglátjuk, melyek azok a tényezők, amelyek befolyásolják az anyagcsere működését.
- Genetika: az a tényező, amely ellen nem harcolhatunk.
- Pajzsmirigy viselkedése: a nőknek sokkal gyakrabban vannak problémái a pajzsmiriggyel, mint a férfiakkal, 10: 1 arányban. Idővel a változások súlyosbodnak, és ez az oka annak, hogy a nők 40-es éveikben elveszítik az anyagcserét.
- Izomtömeg: 40 éves kortól az életmód drámai módon megváltozik: sokkal mozgásszegényebbek leszünk. A sérülés sértése érdekében a kutatások szerint a nők még ugyanabban az életkorban is kétszer gyorsabban veszítik el az izomtömeget, mint a férfiak. Ez a tényező nagy különbséget jelent az egyes nemek fogyókúrájában vagy fenntartásában.