Fogyjon le a 40 alternatív napi étrendről, hogy megszerezze

Az Alternate Days Diet szakemberei tudják 40 után a fogyás sokkal nehezebbé válik férfiak és nők esetében elsősorban az ülő életmód, a stressz, a hormonális csökkenés és az izomtömeg csökkenése okozza az anyagcsere hatékonyságának csökkenését, a hasi zsír növekedését és a bazális anyagcsere csökkenését.

alternatív

1. Csökkentse a stresszt fizikai aktivitással és egészséges táplálkozással

Egyre több tanulmány mutatja ezt nekünk a stressz befolyásolja a test azon képességét, hogy optimalizálja a tápanyagok feldolgozását és ételt, és iszorongásos rohamainkat is fokozza, különösen éjszaka, kényszeresen fogyasztva péksüteményeket, csokoládét és általában szénhidrátokat

Az életkor előrehaladtával felelősségünk növekszik, ezért stressz, a súlygyarapodás, az immunrendszer csökkenése, a koleszterinszint és a vérnyomás emelkedése.

A rendszeres testmozgás normalizálja hormonális szintünket és agyi neurotranszmittereinket, a vércukorszint, a vérnyomás szabályozása és a nyugalom és a teltség érzése.

Ban ben a Kobasa SC, Maddi SR és Puccetti MC által jól ismert tanulmány »A személyiség és a testmozgás mint puffer a stressz-betegség kapcsolatban». Ez a tanulmány a testmozgást és a személyiségalapú állóképességet vizsgálta, mint a stresszes kapcsolat és a betegség eredetének független puffereit. A méréseket 137 üzleti vezetőtől szerezték be. Az ellenállás és a testmozgás kölcsönhatásba lépnek stresszes eseményekkel a betegség csökkentésében, jelentősen csökkentve annak hatásait. Olvassa el a teljes tanulmányt ...