Félguggolás - Gyakorlatok otthon
A félig zömök vagy félig squat, olyan gyakorlat, amelyet számos sportág puritánjai ellenjavallt. Elméletileg a hagyományos guggolás sokkal hatékonyabb és hasznosabb, mint a fél guggolás, mivel funkcionális és izmos okokból sokkal jobb fejlődésben segít.
Az az igazság, hogy nem tagadom azt a tényt, hogy a guggolás gyakorlat, általában jobb, mint a félig zömök, de nem is akarom pontifikálni és kategorikusan kijelenteni, hogy a félguggolás haszontalan. Mint gyakorlatilag minden gyakorlat, ennek is megvan a maga helye.
A félguggolás jó gyakorlat mindazok számára, akik edzés közben nagyobb hangsúlyt akarnak fektetni a quadricepsre. Azáltal, hogy minimalizálja az általános erőfeszítést edzés közben, nagyobb hangsúlyt fektethet az érintett izmokra.
A másik előnye félig zömök, az, hogy ez a testmozgás javításának módja azok számára, akiknek nincs elegendő rugalmasságuk a párhuzam megszakítására. Bár ez kényelmes, de ezeknek az embereknek különös hangsúlyt kell fektetniük a nyújtási gyakorlatok elvégzésére, hogy rugalmasságot nyerjenek a teljes tanfolyam elvégzéséhez.
