Fogyjon le a harcos étrendről

Ha azt akarja, hogy lefogyjon, akkor a római katonák legjobb stílusában teheti meg, hiszen a harcos étrendjének célja egy jól körülhatárolható, sportos test fejlesztése az étkezési szokások megváltoztatásakor, de a képzés elhanyagolása nélkül.

Tehát vegye tudomásul a folyamatot, és ha tetszik, kezdje el a lehető leghamarabb.

Miről szól

Az alapelv nagyon alapvető, csak napi egy nagy étkezés (általában délután) van. Vagyis egy 20 órás alultáplálási blokk (ezáltal a szimpatikus rendszer aktív lesz, hogy éber legyen) és 4 órás túlzott táplálás (ez aktiválja a paraszimpatikus rendszert, hogy jobban pihenjen és megemésztse az ételeket), amelyek a súly emelésével vagy pörgés elérése zsírvesztés.

Az infra-food blokkban salátákat, húsleveseket, egészséges fehérjetartalmú snackeket, dióféléket, zöldségeket, gyümölcsöket, teát és kávét fogyaszthat.

Míg a feltöltő blokkban a következő sorrendben ajánlott enni. Először zöldségfélék (annyi, amennyit csak akarsz), majd fehérje és zsír, amíg meg nem elégedsz.

Ha éhes, adhat hozzá egy kis szénhidrátot és a desszert elkészítéséhez. Szóval te meg tudod biztosítsa a harcos felépüléséhez szükséges tápanyagok fogyasztását.

---