Fogyjon le a híres diétával
Shakira és zsírellenes étrendje. A kolumbiai énekesnő által fenntartott étrend a zsírok és szénhidrátok fogyasztásának minimalizálásán alapul. Ehhez járul a fehérjék, valamint sok gyümölcs és zöldség hozzájárulása. A tiltott? Alkohol, koffein tartalmú italok, gyorsételek és ha lehetséges, csokoládék.
Az a tény, hogy híres emberek imázsukból élnek, nem új keletű. De… Hogyan lehetsz mindig kifogástalan? Megvannak a módszereik, és itt megosztjuk veletek.
Shakira és zsírellenes étrendje
A kolumbiai énekesnő által tartott étrend a zsírok és szénhidrátok fogyasztásának minimalizálásán alapul. Ehhez járul a fehérjék, valamint sok gyümölcs és zöldség hozzájárulása.
Amint azt a quieroperderpeso.info weboldal részletezte, Shakira egy nap narancs- vagy grapefruitlével, egy szelet ananász vagy dinnye és egy teljes kiőrlésű pirítós, csökkentett zsírtartalmú sajttal kezdi a napot.
Reggel közepén fogyasszon gyümölcsöt alacsony kalóriatartalmú joghurttal, majd ebédre fogyasszon egy salátát és egy zsírtalanított grillezett steaket, egy adag zöldségpudingot vagy egy tányér spagettit zöldségekkel. Desszertként? Saláta vagy gyümölcs kompót.
A délután közepén a művész paradicsomlevet és alacsony kalóriatartalmú joghurtot iszik, egy szelet teljes kiőrlésű pirítóst zsírmentes sajttal. Végül a vacsora zöldséglevesből áll, amely mellé brokkolival és paradicsommal ellátott lencse, két szelet teljes kiőrlésű kenyér, gyümölcs és alacsony kalóriatartalmú zselatin kerülhet.
A tiltott? Alkohol, koffein tartalmú italok, gyorsételek és ha lehetséges, csokoládék.
Paulina Rubio, valamint az anti-szénhidrát- és vöröshús-diéta
Ha a fogyásról van szó, Paulina automatikusan kiküszöböli étrendjéből a szénhidrátokat (kenyér, tészta, rizs, burgonya és édesség) és a vörös húst, amint azt a Terra.com.mx oldal jelzi. A kompenzáció érdekében a mexikói énekes alacsony zsírtartalmú fehérjéket választ, például pulykát és csirkét, és zöldségekkel egészíti ki őket.