Fogyjon le a jógával
Tavasszal az edzőtermek, a jógastúdiók és a parkok tele vannak bármi gyakorlással a kilók leadása érdekében. Bár ez soha nem lehet a jóga célja, ennek a tevékenységnek az állandó gyakorlása olyan szabályosságot teremthet a test működésében, amely képes elkerülni az egyensúlyhiányt, amely megakadályozza, hogy elérjük az ideális súlyt. Írja Pablo Rego.
"A jóga nem fogy le." Ez a kifejezés meghatározza a fizikai aktivitás nézőpontját, különösen, ha nem nagyon valószínű, hogy ezt csináljuk. Amikor keveset mozogunk, és a fizikai tevékenységet szinte kellemetlen erőfeszítésnek vesszük, nagyon valószínű, hogy azon a dobozon belül vagyunk, hogy küzdjünk azzal az ötlettel, hogy a testünkön plusz kilók legyenek. Ez a festmény ördögi kört hoz létre, és arra ösztönzi a társadalmilag beépített gondolatot, hogy néhány óra az edzőteremben megoldja a problémát.
Bár közvetlen összefüggés van a fizikai aktivitás és a testsúly között - a nem mindig jól működő kalóriák számának köszönhetően - van egy pszichofizikai profil is, amelyből sokan szabálytalan impulzushullámokat hoznak létre, amelyek hízáshoz vezethetnek, majd veszít végtelenül vékony, ami nem jó a test számára.
A jóga gyakorlásának lehetősége előtt, sokan tévesen úgy vélik, hogy gyakorlatukkal nem lehet stabilizálni a súlyt vagy hogy a fogyáshoz az egyetlen képlet az, hogy ezt csak az év négy vagy öt hónapjában, intenzíven, minden évben végezzük, a lelkesedés elvesztéséig és a javításra irányuló kísérlet elvetéséig.
Stabilizálja a súlyt a jógával
A jógában minden progresszív, és a kulcs a rendszeresség. A gyakorlatában elért hatások hosszan tartóak, nem is mondva tartósak, tehát Alapvető fontosságú, hogy a jóga gyakorlását olyan szokásnak tekintsük, amely segít közelebb maradni az egészséghez.
Ha a jógát a fogyás tevékenységeként választjuk, megnyílik az ajtó, amely arra vezet, hogy megtörjük azt az unalom ördögi körét, amely arra késztet bennünket, hogy olyan tevékenységeket hajtsunk végre, amelyek nem tetszenek, és elhagyjuk a fizikai tevékenységet anélkül, hogy elérnénk azt, amit kerestünk, legyőzve a gondolatot. "Fogyás gyakorlása".
A jóga más alapelveken működik, és a súly témájában való segítségnyújtási ereje messze meghaladja a kilókat. Nemcsak a kalóriák elégetése és az a "szám" megszerzése, hogy jobban érezzük magunkat. A jóga jobban érzi magát és gyakorlatának fenntartása révén képesek leszünk módosítani a kiegyensúlyozatlanságot okozó szokásokat, például a szorongást és a túlevést.
Hogyan működik?
A jóga szempontjából nagyon fontos a jelenre koncentrálni. Ha egy meghatározott cél felé vetítjük magunkat, akkor korlátozzuk a gyakorlat következményeit. Nyilvánvalóan, ha azt akarjuk, hogy azonnali és rövid távú célkitűzést teljesítsünk, a jóga nem az. De ha azt szeretnénk elérni, hogy napról napra megszabaduljunk azoktól a fizikai, mentális vagy érzelmi rendellenességektől, amelyek megakadályozzák, hogy egyre tudatosabban vigyázzunk magunkra, a jóga lesz ennek megfelelő eszköze.
Bár a jóga gyakorlatában vannak olyan aktív gyakorlatok, mint a "Nap üdvözlet" és mások, ugyanígy arra a következtetésre juthatunk, hogy a "dinamikus" vagy nagyon intenzív jóga gyakorlásának ötlete, amelynek fő célja a fogyás, nem teljesen helyes. Bár előfordulhat, hogy bizonyos aspektusaiban ez segít szokásaink mélységes megváltoztatásában, pusztán fizikai szempontból, amit figyelembe kell vennünk az anyagcsere aktiválása, valamint az elme és az érzelmek ellenőrzése.
Az endokrin rendszer
Az egyik rendszer, amelyen a jóga működik, a legfontosabb és általában a legkevésbé beszélt a fizikai aktivitásról, az a endokrin rendszer. Ez a rendszer létfontosságú annak biztosításához, hogy testünk megfelelően szabályozott, méregtelenített és kiegyensúlyozott legyen.
A jóga a test nyirokcsomóin működik, aktiválva a nyirok, folyadék, amelyről keveset tudunk, és amely a test minden sarkában közvetlenül érintkezik a vérrel. A nyirok enyhén lúgos, így közvetlenül beavatkozik a sav-lúg egyensúlyba, amelyet a test köteles fenntartani, hogy ne bomoljon le; Feladata a test megtisztítása és mindenféle kiegyensúlyozó anyag szállítása oda, ahol arra szükség van.