Fogyjon le a leggyakoribb hatásmítoszok!
A szakértők megcáfolnak néhány olyan mítoszt a testmozgásról, amelyek érvényre jutottak és amelyek egyáltalán nem segítenek.
A zsírégetés körül számos mélyen gyökerező meggyőződés létezik, amelyeket tisztázni kell.
A karácsonyi ünnepek és azok túlzásai egyfajta lelkiismereti feltöltődést hoznak, amely önkéntelenül is arra hív bennünket, hogy gondolkodjunk a túlsúlyról, és talán a leghasznosabb, de kevésbé teljesített szándék az, hogy január első hetétől kezdve fegyelmezetten és hatékonyan kezdjük a rutint. gyakorlat.
Annak érdekében, hogy segítsük a sokaknak a saját magukkal folytatott beszélgetéseit ebben a témában, érdemes lebontani néhány olyan mítoszt a testmozgásról, amelyek elfoglalták magukat, és amelyek egyáltalán nem segítenek.
Az izzadás nem fogy
Ideje megértenünk, hogy az izzadás a test normális funkciója, amelynek során a folyadékokat, nem pedig a kalóriákat és sokkal kevesebb zsírt ürítik ki. Más szavakkal, csak a víz veszít el, és annál nagyobb mennyiségű anyag eliminálódik, a szervezet bizonyos kockázatokkal jár. Ezért hangsúlyozzák, hogy a hidratálás a fizikai aktivitás minden szakaszában elengedhetetlen. Ezért önmagában a hőszövetbe, műanyagba burkolózva, a szaunákban és a többiekben töltött napok önmagukban nem csökkentenek egyetlen grammot sem, és hamis illúziót jelentenek.
A zsír nem válik izommá
Kétféle szövet annyira különbözik egymástól, hogy abszurd azt gondolni, hogy a zsír által elfoglalt helyet ugyanúgy meg lehet tölteni izomzattal. Nem logikus azt hinni, hogy a súlyok végén a zsír tonizálódik. A zsírszövet csökkentésének legjobb módja az egészséges táplálkozás és a rendszeres, tervezett testmozgás.
A testmozgás, ami fáj, nem a legjobb
Amikor a fájdalom fizikai megterheléssel jelentkezik, csak arra kell gondolni, hogy valamit rosszul csinálnak, és a testet veszélyezteti. Távolítsa el egyszer és mindenkorra azt a hitet, hogy a testmozgás fájdalom nélkül haszontalan. És érdemes emlékezni arra, hogy a fizikai erőfeszítéseknek korlátai vannak, amelyek akkor érnek véget, amikor a fájdalom elkezdődik. Röviden: a fájdalomnak nincs semmi produktív hatása.