Fogyjon le a szoptatással - TodoPapás
Senki sem vonja kétségbe az anyatej előnyeit a csecsemő számára. De van még sok más, amely közvetlenül érinti az anyát. A szoptatásnak tulajdonított számtalan előny között szerepel a kezdeti súlyhoz való visszatérés elősegítése, vagyis a csecsemő szoptatása segíti az anyát a fogyásban.
A terhesség alatt a nő 9 hónap alatt apránként hízik. Ezeket a plusz kilókat a növekvő magzat, a méhlepény, a magzatvíz súlyának növekedése, a vérmennyiség növekedése, a méh, az emlő és természetesen a zsír növekedése okozza. A zsírt a terhesség ideje alatt tartalékként tárolják a szoptatás idején.
Könnyed gyógyulás?
A csecsemő szoptatása megégeti ezt a felesleges zsírt, kevés mozgásigénnyel. Éppen ezért, ha az anya palackkal fogja etetni gyermekét, akkor meg kell égetnie azokat a tartalékokat, amelyek a csecsemő táplálásának garantálására szolgálnak, ha nem akarja, hogy felhalmozódjon.
Kimutatták, hogy a szoptató nők könnyebben fogynak, az első hat hónapban havonta körülbelül fél kilót. Bár ez, mint mindenben, minden nőtől függ. Egyesek hamarabb elveszítik, mások pedig ez idő után észreveszik. Ezenkívül más tényezők is szerepet játszanak, mint például az egyes nők anyagcseréje, a terhesség alatt felszedett teljes súly, mindegyikük aktivitási szintje stb.
Most szem előtt kell tartani, hogy a fogyás nem lesz gyors, még kevésbé csoda. Sok anya túlzott mértékben támaszkodik a szoptatás ezen tulajdonságára, és később csalódottan veszi észre, hogy a fogyás nem olyan közvetlen, mint gondolták.
Egészséges és normális étrenddel egyszerűen szoptatással visszanyerheti korábbi méretét. Ha sok extra kilót szedtek, akkor kontrollált és kiegyensúlyozott étrenddel és némi testmozgással kell társulnia, ha fogyni szeretne.
Ne feledje, hogy az extrém diéták, az étkezés elhagyása, az ételcsoportok elkerülése stb. Teljesen ellenjavallt. szoptatás alatt, mivel befolyásolhatják a tej összetételét.