Fogyjon le az életkorának megfelelően
Gondolt már arra, hogy a fogyáshoz figyelembe kell venni az életkort? Az életkorának megfelelően kell fogynia.
Már tudod, hogy mindegyikünk más és más, olyanok vagyunk, mint az egyedi és megismételhetetlen hópelyhek. És életünk minden szakaszában más és más igények merülnek fel.
Mit fog találni?
Fogyás az életkorodnak megfelelően: Mi minden korosztályban közös
Ahogy el lehet képzelni, a gyermeknek lenni nem ugyanaz, és nem ugyanazok az igényeink lesznek, mint öregnek lenni.
Bármely életkorban, életének bármely szakaszában, ha fogyni akar, van valami, ami minden korosztályban közös.
Az elfogyasztott energiát meg kell egyeznünk a ráfordított energia mennyiségével.
Vagyis energiamérleggel kell rendelkeznünk. És miután ezt elmondta ... Hogyan kell fogyni az életkorának megfelelően?
Hogyan kell fogyni az életkorának megfelelően?
Gyermekek és serdülők
Ebben az életszakaszban van szükségünk a legtöbb energiára, mert még fejlődünk.
A fő probléma az, hogy egyre inkább ülő társadalmunk van. Minden alkalommal, amikor gyermekeink és serdülőink több időt töltenek mozogás nélkül, a kanapén fekve vagy ülve.
Most többnyire ülve játszanak. A konzolnál vagy a mobilnál játszanak, míg mi tétlen óráinkat a parkban töltöttük vagy sportoltunk. De ez már nem így van. Tehát, a legyőzendő fő probléma a mozgásszegény életmód.
Ezért ösztönöznünk kell a gyermekeket és serdülőket a rendszeres testmozgásra. A testmozgás legjobb módja az, ha olyan sportot űznek, amelyik nekik tetszik.
A takarmányozással kapcsolatos fő problémák között a készítés áll helytelen étkezés és szabálytalan órák, nem vesz elég kalciumot, és ebben a szakaszban, serdülőkorban, általában megjelenik az alkoholfogyasztás.
20-30 éves korig.
20 és 30 között nagyon jól érezzük magunkat, de ez lehet életünk legőrültebb ideje.
Tudta, hogy biológiailag életünk legjobb pillanatában vagyunk?.
Igen, igen, 20-30 év a legjobb időd. De ez nem mentség számodra, ha megengeded magadnak, amit csak akarsz. El kell kezdened vigyázni magadra.
Már mondtam neked, hogy ezt az időt őrült színpad jellemzi. És az egyik fő probléma az a szemetet túl gyakran használják vissza, nagyon magas kalóriatartalmú és tápanyag-szegény. Ez a végén túlsúlyos problémákat okozhat nekünk.
A cél ebben a szakaszban nem az, hogy kevesebbet eszünk, hanem az, hogy jobban eszünk. Az egyik dolog, amit figyelembe kell vennünk kezdjen hozzá több zöldséget ételeinkben.
Emellett ebben a szakaszban általában fontos társadalmi életünk van, és az alkohol általában hetente legalább egyszer jelen van. Kerülendő szokás.
A gyakorlási gyakorlat is jelen kell lennie. Megteheti azt a gyakorlatot, amelyik a legjobban tetszik.
Ebben a szakaszban gyakori probléma az időhiány. Ezért nagyon fontos, hogy találjon időt a testmozgásra.
A legfontosabb, hogy rendszeresen gyakorolja és gyakorolja a az intenzitás fokozatos növekedése. Vagy különben stagnál.
És ne felejtsd el, hogy még akkor is, ha rendszeresen sportolsz, ez nem szabadít meg attól, hogy megpróbálj minél aktívabb életmódot folytatni. Amikor csak mozoghat.
30 és 40 év között
Ebben a szakaszban életünk általában stabilizálódik. Normális esetben már beépülünk a munka életébe, és valamivel nyugodtabb életmódot folytatunk.
De rossz híreket kaptam. 30 éves kortól kezdődik a fizikai hanyatlás.
Mit fogunk tenni vele, a kor dolgai. Bár garantálom, hogy 38 évesen ugyanolyan jól vagy jobban nézek ki, mint 25 éves koromban. De igaz, hogy ebben az évtizedben megjelennek az első kifejezési vonalak, és kevésbé bőséges a hajunk.