Fogyjon le egy hét alatt

Ha diétát kezdünk, a lehető legrövidebb idő alatt megszállottjaink vagyunk a fogyásnak. Ez egy szörnyű hiba, amely nem segít rajtunk, és egészségtelen is.

Tervezett hosszú távú stratégia nélkül teljes sebességgel fogyni kontraproduktív és semmi jó vagy egészséges. Ily módon általában elveszik a sok izomtömeget, ami ösztönzi a későbbi nagyobb súlygyarapodás lehetőségét, amikor kihagyjuk az étrendet (REBOUND EFFECT).

Egy olyan kérdés, amelyet általában sokan felteszünk magunknak, Mennyit fogyhatok el egy hét alatt anélkül, hogy károsítanám az egészségemet és megakadályoznám a gyógyulását? Nos, a legtöbb szakember hangsúlyozza, hogy az alapvető dolog az, hogy több zsírt fogyjon, mint az izomtömeg, ezért a súlycsökkentést célszerű fokozatosan végrehajtani. Javasoljuk, hogy a testsúly 1% -ánál többet ne fogyjon el hetente. Például:

---