Fogyjon le és aludjon jobban ezzel a relaxációs trükkel, hogy elkerülje a mobiljára nézést
Szinte mindenki bűnös ebben a szokásban, amely meglepő módon felkelti az étvágyat
Minden nap új adatokat fedeznek fel, amelyek ezt bizonyítják a fogyás nemcsak a nap folyamán elfogyasztott kalóriák számának csökkentése érdekében szükséges. Bár a híres képlet, amely kevesebb energiát fogyaszt, mint amennyit naponta elfogyaszt, a kulcs a fogyáshoz, a szakértők rámutatnak, hogy más tényezők - például az órák, amikor eszel vagy irányítsd azokat a részeket, amelyeket magad szolgálsz- akkor is döntő fontosságúak, ha sikeres akar lenni az étrendben. Valamint egy ideig a szakemberek a tiszta alvás néven ismert szokásról beszélnek, amely módszer számos előnyt ér el a szervezetben, ideértve az ideális súly megőrzését is. Ez a technika a minőségi, nyugodt alvás minden este elnyerésének a titka, hogy másnap kontrollálja az étvágyát. A rossz hír az a mobilról való tudatosság, amikor ágyba kerül, nagyon gyakori hiba, amely elrontja a többit.
?És ha túl sokat nézegeted a telefonod, akkor meghíznál?
A Kanadában végzett Microsoft-tanulmány szerint, Az emberek 95% -ának néhány percig kéznél van a telefon lefekvés előtt és a 18–34 éves lakosság körében a készüléket naponta átlagosan 100-szor nézik meg, még akkor is, ha nem rezeg, vagy nem bocsát ki hangot. Ezek a szokások kissé megváltoztak a karanténban, és az otthoni órák 45% -kal növelték az okostelefon használatát a puntronic.com adatai szerint. Nos, Coco Brac de la Perriere, a tudatosság, a digitális méregtelenítés szakértője és a Petit BamBou meditációs alkalmazás munkatársa figyelmeztet a digitális túlexponálás által okozott egyik járulékos kárra: "A kék fény álmatlanságot okoz, ezért még sokáig ellenőrizze készülékeit és próbálja kikapcsolni őket, mielőtt belépne a szobába.