Fogyjon le, és felejtse el a visszapattanó hatást Paola Azriel
Hogyan lehet fogyni és örökre megfeledkezni a visszapattanó hatásról?
Diéta, diéta a lábaknak, diéta a karoknak, rutin a hasnak, rutin a comboknak, rutin erre és arra, ha Ön egyike azoknak, akik már mindent kipróbáltak, és mindig visszatérnek ugyanarra a terrorszámra, maradjatok a végéig.
Beszéljünk egy állandó megoldásról. Ez működött nálam, és sikerült örökre elfelejteni a visszapattanó hatást.
Hányszor próbálta már meg? Van, amit erről nagyon kevesen tudnak vagy mernek tanítani. Azt mondják nekünk, hogy a genetika szabályozza és hiszünk benne, azt mondják nekünk, hogy az anyagcserénk szabályozza és hiszünk benne, azt mondják nekünk, hogy sok testmozgást igényel, és hiszünk is benne, de ez nem annyira igaz.
Az eredet megkeresése
Csinos, nem születünk túlsúlyosak, ez az évek során létrejött, a környezetben, szorongásokban, sztereotípiákban stb.
Gyerekként apám mindenhová magával vitt, de nem akármilyen apa és lánya sétált, hanem faggyúként vett el, hogy más nőket vonzzak, akik nem az anyám voltak. Szeretett jó apa lenni és rosszul beszélni anyámról a családja előtt. Az ok: hűtlenségeik igazolása. Ez okozta bennem azt, amit ma tudok szorongásnak. 9 éves korában kövérebb volt, mint bármelyik túlsúlyos lány. Nem örülve ennek, és anélkül, hogy megoldást nyújtott volna, apám kövérnek, orvos hasának és sok más szörnyű melléknévnek nevezett egy 9 éves lányt. Akaratom ellenére feliratkozott röplabdázni, és nem hagyta, hogy a kedvemre váltott sportágat váltsam. A történet önmagában elmondja, 15 évesen étkezési problémái voltak, alacsony az önértékelése és kevés az egészségérzete. Változásképpen a testvéreim felnevelésének felelőssége túl nagy volt számára, és egy nap felmerült benne, hogy boldog akar lenni, és a sok közül egyet elment.
Ha nem úgy néz ki, mint a magazinban szereplő lány, ez nem azért van, mert genetikai szerencséd, hanem azért, mert van valami, ami miatt plusz kalóriát ad a testednek. Talán abban reménykedtél, hogy találsz itt egy csoda étrendet, és igen, ez az, de ez nem élelmiszerhiány, hanem mentális étrend.
Szüntesse meg a kalória forrását
Miután megtalálta az eredetet, amely lehet családi helyzet, szakítás, bántalmazási epizód vagy bármilyen más helyzet, megszüntetjük az összes leghatékonyabb orvoslásával, a megbocsátással. Vegyen egy már nem működő füzetet vagy egy papírlapot, írjon bele mindent, amitől ez a helyzet rosszul érezte magát, mindent, ami fájt, ha sírnia kell, tegye meg. Engedd el. Ha végzett, írja: „Én ____ a nevednek ____ megbocsátok neked…”, és sorolj fel mindent, amiért megbocsátasz neki (neki). A végén égesse el azt a jegyzetfüzetet vagy papírt, vegyen három mély lélegzetet, hála Istennek, az univerzumnak, a létfontosságú energiának, bármit is nevezzen legfelsőbb lénynek, akiben hisz, és kezd szabadnak érezni magát.
Ez a gyakorlat nemcsak abban segít, hogy végigcsinálja a folyamatot, ahogyan ők gyakran hívják, hanem valóban megbocsát és elveszi az erőt attól, ami stressz alatt tartotta a testét. Ez az állapot a kortizol nevű hormont termeli, amely felelős azért, hogy testünket éber állapotban tartsa. A stressz glükózfogyasztást eredményez, ezért ennek hiányának pótlására általában szénhidrátokat fogyasztunk, és ez termel súlygyarapodást.
Gyakorolja az elméjét
Mivel megszüntettük kalóriaforrásunkat, a következő dolog az lesz, hogy száműzzük az elménkből azt a hitet, hogy genetikánk uralkodik. El fogjuk venni ezt az erőt. Elhitetve velünk, hogy normálisnak lenni, ahogy akarunk, ehhez egy olyan gyakorlatot fogunk végezni, amelyet Lain Garcia Calvo "Csoda 90 nap alatt" könyvéből vettem át, ezt csodák altatódalának hívják.
Vegyük el az önbizalmat, ha ma elmondod magadnak, hogy milyen karcsú és szép vagy, valami benned azt fogja mondani, hogy hazudsz, a Bibliában ő "vádló" néven ismert, a keresztények ellenségnek hívják, engem hívok valóban a tudatosság. Annak a meggyőződésnek a kiküszöbölése érdekében, hogy penészünk ez a jelenlegi test és hogy hozzá tartozunk, a következőket fogjuk tenni: