Fogyjon le és javítsa a fibromyalgiát és a krónikus fáradtságot ⊛

A néma betegség

Csak azok tudják, akik ebben a betegségben szenvednek, hogy milyen szomorú, hogy megbetegedtek, és hogy senki sem ismeri fel a fájdalmat és a fáradtságot, mert fizikailag nem láthatók és nem mérhetők.

Hosszú idő múlva ebben a betegségben, és sok mindent kipróbáltunk, arra a következtetésre jutottunk, hogy a diétának nagyon fontos szerepe van, és ha jó étrendet követ, akkor jelentősen javítja az életminőségét.

A táplálkozási szakemberek támogatásával kidolgoztuk ezt az étrendet.

Alapelvek:

Először szüntesse meg az összes lisztet és cukrot.
Nincs tejtermék, kivéve joghurtot és sovány vagy laktózmentes tejet, mindegyik toleranciájától függően.
Nincsenek édesítőszerek, tartósítószerek, vegyszerek stb. Az édesítéshez használhatjuk a stevia-t.
Ezért nincsenek elkészített termékek, mindez természetesen otthon készül.
Sok zöldség és gyümölcs

Napi 6 és 9 étkezés között ez elsőre soknak tűnik, de működik. Úgy tűnik, hogy a kis tápláló étkezések naponta többször energiát szolgáltatnak és nagyon jól működnek, különösen az ilyen típusú betegségek esetén.

Javallatok:

Éppen felkelve áztasson 1 evőkanál chia magot kevés vízbe.
Vegyünk 1 citrom levét éhgyomorra meleg vízzel és egy teáskanál spirulina porral.
10–15 perc múlva törjön össze egy megpucolt narancsot 2 sárgarépával, ha nincs törőgépe, készítse el a narancslevet, aprítsa fel a sárgarépát, tegye kevés vízzel a turmixgépbe, és készítsen egy turmixot a chia mag és a víz, hogy áztassa őket.
Azonnal vegye igénybe az összes tulajdonság előnyeit.

Reggeli egy óra múlva a citromlé után:

Omlett, 4–6 tojásfehérjével (közbeiktathatja 30 gramm zabpehellyel és joghurttal, de az elején ajánlom néhány hétig használni az omlettet, mivel a tojásfehérjében található albumin energiát jelent az izmok számára)

Egy órával később:

Gyümölcs, például alma, mandarin, eper, bármelyik választott, kivéve a banánt.

2 órával később:

Alma vagy zabpehely sovány tejjel vagy joghurttal

2 órával később, ebéd:

Fehér húsok, csirke, hal, a legjobb zöld leveles zöldségekkel vagy salátával. A spenót és a spárga rengeteg B6-vitamint tartalmaz

2 órával később snack 1:

1 óra múlva snack 2:

Kávé sovány vagy laktózmentes tejjel és 2 evőkanál sörélesztővel.

1 órával később snack 3:

2 órával később, vacsora:

Az ebédhez hasonlóan fehér hús, nyúl, csirke, pulyka, hal, a legjobb zöld leveles zöldségek vagy saláta; ha salátát ad a salátához, az jobban alszik. A spenót és a spárga rengeteg B6-vitamint tartalmaz