Fogyjon le, hogyan irányíthatja gondolatait és fogyjon 🥇 Visual Nucleus 🥇
Gondolataink és érzelmeink gyakran jelentősen befolyásolják az étkezés módját. Hasonlóképpen az elfogyasztott ételek is befolyásolják érzelmi egészségünket. Ez egy kétirányú utca, amelyet ellenőrizni kell, mielőtt megfelelően áramolhatna.
Emiatt a gondolkodásmód megváltoztatása az étellel kapcsolatban egyre inkább elterjedt. Meg kell változtatni az ételeink észlelésének módját, vagy sem, ha a tudattalan területén cselekszünk, hogy a gyakorlati változás természetesebb és következetesebb módon történjen.
Amint az étkezéssel kapcsolatos gondolkodásmódunkkal foglalkozunk, a fogyás általában az új hozzáállás következménye. Megváltoztatjuk a diéta "kihívásával" való szembenézés módját, elveszítve azt a kihívásból és életmóddá válva szenvedés és lemondás nélkül.
Ha ezt a változást keresi, és szeretné tudni, hogy gondolatai hogyan befolyásolhatják a fogyást, olvassa el tovább!
Étel a szokásos módon
Az idő múlásával és az emberek fejlődésével az ételt már nem csak fizikai szükségletnek tekintették, amely alapvető a túlélésünk szempontjából. Most társadalmi szokása van.
A családok szervezési módja alkalmassá tette az étkezést arra, hogy mindenkit összehozzon az asztalnál. A társasági események elengedhetetlenné tették az ételt. És nincs születésnapi parti, nincs esküvő vagy ballagás, és nincs egyszerű baráti összejövetel étkezés nélkül.
A bajnokság ezen a pontján gyakorlatilag lehetetlen megváltoztatni ezt a mintát. A fogyni vágyók számára pedig ez a "szokás", ez az "étkezés" nagyon káros lehet.
Hányszor tapasztalta, hogy elutasítja a vacsora meghívóit vagy valami mást, ami igazolja a diétát? Vagy kövesse étrendjét, ha egyszerűen csak olyan helyekre megy, ahol az ételek figyelemre méltóak?
Tehát hogyan tehetjük egészségesebbé az ételek jelenlétét a mindennapi életünkben, anélkül, hogy túlzásba vinnénk és hibáztatnánk? A válasz: Változtassuk mentalitásunkat azzal, hogy odafigyelünk arra, hogy mit eszünk, és tudatosítsuk vágyainkat.
Tudatos étkezés: a fogyás gondozása
Sokat mondtak az éberségről, az éberségi technikáról, amely segíti a tudatosság közvetlen irányítását a jelen pillanatig, segít csökkenteni a stressz, szorongás szintjét, javítja az alvást, számos egyéb előny mellett.
És mivel az éberség életünk számos területén előnyös, az étellel való kapcsolatunkra is irányíthatjuk a tudatosságot.
A koncepció egyél óvatosan Használja az éberség alapelveit az étkezés során, hogy a gondolatai irányításával és az evés cselekedetére irányításával lefogyhasson. Ugyanis tudatosabban döntünk az ételekkel kapcsolatban, és jobban figyelünk a jóllakottságra.