Fogyjon le jógázással
Egy dolgot be kell vallanom: megtanultam a jógát, mert fogyni akartam.
Mindig is sportoló voltam. Kiskorom óta teniszezni, kosárlabdázni, úszni ... és mindent, ami elém került. Szerettem a sportot, de volt idő, amikor abbahagytam a rendszeres testmozgást, és ... 15 kilót híztam! Hamarosan elmondják. A sportok nagy része kollektív volt, és amikor az emberek, akikkel együtt játszottam, elkezdték elhagyni őket, én is elhagytam őket. A napi egy-két órás sportolásból a semmittevésbe kezdtem.
Ehhez hozzá kell tennünk, hogy mindig is szerettem enni. Ez öröm számomra. Úgy látom, hogy vannak emberek, akik nagyjából ugyanazt adják enni, de én imádom.
Mindezt azért mondom el neked, mert szeretném, ha tudnád, hogy tudom, milyen az, ha nem vagy a te súlyodban és az állandó küzdelemben, amit ez jelent. Néha más vékony emberekre néztem, és arra gondoltam: "Miért nem vagyok ilyen?" De azt is szeretném, ha tudnád, hogy lehetsz az, aki szeretnél lenni, és ha jól csinálod, akkor azzá válhatsz, amilyenné szeretnél. Minden rajtad múlik. Ön uralja az életét és a testét.
Nem hiszek a könnyűben. Nem emlékszem semmi érdemlegesre, amit erőfeszítések nélkül elértem volna, és a fogyás is ezek közé tartozik. Tehát, ha könnyedén és súly nélkül szeretne fogyni, anélkül, hogy bármit is tenne a részéről, lehet, hogy ez a cikk nem az, amit keres. Ha állandóan és tartósan jobban akarja érezni magát, növeli önértékelését, egészséges táplálkozást és fogyást, akkor ez a cikk biztosan segít Önnek, bár minden rajtatok múlik.
Tartalomjegyzék
A fogyás előnyei a fizikai jóga során
E szándéknyilatkozat után igent mondok, jóga karcsú. Valójában a jóga nagyon vékonyít. Ez bizonyított, és magam is észrevettem. De szintén A jógával történő fogyásnak számos más előnye van:
Nos, amint látni fogod, a jóga erős szószólója vagyok a fogyásért 😉 rajongok érte
Hogyan kezdjünk el fogyni?
Ahhoz, hogy egészséges módon fogyjon, meg kell értenie az étrendet és a testmozgást, mint holisztikus dolgot. Az egész része, mert nem csak test vagyunk. A fogyáshoz elménk és körülményeink sokakat befolyásolnak:
- Mindannyian megvan más alkotmány és egy másik test.
- Sokszor kint kell étkeznünk, és nem tudjuk betartani a szigorú diétát
- Vagyont sem költhetünk egyél ki, tupperware-ból kell enni
- Talán nehéz időszakot élünk át, és sok mindenünk van szorongás. Ez arra késztet minket, hogy többet együnk.
- Kevés időnk van mindenre. Fáradtan térsz haza, és nincs kedved főzni. Gyorsételeket készítünk vagy rendelünk, és ennyi.
- Nincs meg minden időjárás a világon gyakorolni vagy pénz hogy csatlakozzon egy edzőterembe.
Véleményem szerint ha fogyni akar, akkor ezeket a dolgokat figyelembe kell venni. Ahhoz, hogy tudd, hogyan kell lefogynod, figyelembe kell venned a körülményeidet. Sokan úgy vélik, hogy a fogyás alapja csak az, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt. Ezután több ezer étrendet próbálnak ki, és követik a kellemetlen tanácsokat, amelyek gyors és egyszerű eredményeket ígérnek. Addig próbálod betartani ezt a diétát, amíg egy nap el nem fáradsz és el nem mész. Soha nem választhatja el az embert a körülményeitől.
A fogyás megkezdésének titka az, ha megváltoztatja az étellel való kapcsolatát, és jobban tisztában van a testével. A jóga gyakorlása mindkét irányban segít.
Az ételhez való viszonyod
Általában túlsúlyosak vagyunk, mert az étellel való kapcsolatunk nem megfelelő. Felejtsd el csak a kalóriák hozzáadását: Miért hízott meg? Mi készteti többet?
Ha nem érted, mi az, ami miatt néhány kilogrammot hízott, nehezebb lesz elveszíteni őket. Lehet, hogy sok erőfeszítés után leadhat néhány kilót, de ha nem változtat a probléma gyökerén, akkor biztosan újra felveszi őket. Ez a tipikus eset azoknál az embereknél, akik tartósan diétáznak. Fogyókúráznak és fogynak, de amikor abbahagyják, ismét meghíznak, majd visszamennek a diétára. Ismerősen hangzik? Ez az egyik leggyakoribb eset.