10 étel egy egészséges hüvelyért - jobb az egészséggel
A nők intim területének gondozása elengedhetetlen a fertőzések kialakulásának, irritációjának vagy természetes pH-változásának elkerülése és a hüvely egészségének megőrzése érdekében.
Ilyen kényes terület lévén, fontos, hogy minden lehetséges módon figyeljünk rá, hangsúlyozva a higiéniát és az étrend típusát.
Ilyen módon, vannak olyan ételek, amelyek hozzájárulhatnak jó állapotának fenntartásához és kerülje a kellemetlenségeket. Szeretne találkozni velük? Olvass tovább!
Ételek az egészséges hüvelyért
Mielőtt elkezdené, fontos tisztázni ezt az étel nem szabályozza a hüvelyi flórát, sem az emberi test bármely más szervét. Maga a test szabályozza önmagát.
Ezért, amikor elolvassa a „növények szabályozására szolgáló ételeket” vagy a „testet tisztító ételeket”, ne feledje, hogy ez nem éppen igaz. Nincsenek szabályozó vagy tisztító ételek.
Ez nem azt jelenti, hogy nincsenek olyan ételek, tápanyagainak köszönhetően hasznosak és támogatják a test egyes részeinek működését. Ebben az esetben bemutatunk néhányat, amelyek segíthetnek az egészséges hüvelyben. Írd fel!
1. Az egészséges hüvelyhez szükséges víz
Egyszerű a dolog! A napi jó mennyiségű víz elfogyasztása a legjobb módszer a test hidratálására és az összes testfunkció támogatására.
A napi fogyasztás nagyon jó lehet megóvja a nyaki nyákot és megkönnyíti a terület kenését Sherry A. Ross nőgyógyász szerint, amint azt She-ology: The Definitive Guide to Women's Intim Health című könyvében megfogalmazta.
2. Természetes joghurt
A bakteriális fertőzések leggyakrabban azért támadják a nők magánterületeit, mert a flóra általában könnyen megzavarható a nem megfelelő környezetekre adott válaszként.
A Hospital Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint probiotikumok, amelyekről már kimutatták, hogy hasznosak a bélflóra számára, nők szövetségesei lehetnek, amikor a hüvelyi mikrobiota „táplálására” kerül sor, segít a fertőzés elleni küzdelemben.
3. Áfonyalé
Biztosan hallottál már erről az ételről. És ez-e a hagyományos orvoslásban ajánlották a húgyúti fertőzések enyhítésére.
Ebben az értelemben különféle tanulmányok azt találták, hogy ennek a gyümölcsnek egyes összetevői vannak lehetővé teszi bizonyos szervezetek növekedésének stimulálását, amelyek megvédenék a hüvelyt bizonyos fertőzések ellen.
Ezért tanácsosabb lehet (mértékkel) hozzáadni az áfonyát a kiegyensúlyozott étrendhez, és ezáltal elősegíteni a hüvely egészséges és védettségét.
4. Szója a hüvely egészségéért
A szója nagyon alacsony kalóriatartalmú étel, ezért lehet nagyszerű kiegészítő az étrendben. Javasolt a hüvely egészségének megőrzése is.
Egyes kutatások azt mutatják, a fitoösztrogének hozzájárulásának köszönhetően elősegíti a hüvelyi sejtek érését. Ily módon erősen ajánlható intim területének egészségére, különösen a menopauza idején.
5. Fokhagyma
Ezt a népszerű izzót évszázadok óta használják a hagyományos orvoslásban sebek gyógyítására és egyéb problémák kezelésére, antimikrobiális és gombaellenes tulajdonságainak köszönhetően.
Ezért ajánlott lehet vegye be étrendjébe a hüvelyi fertőzések elleni lehetséges szövetségesként. Ezenkívül ez ideális a főzéshez, és ízletes ízt ad az ételeknek. Lehetősége van nyersen és főzve is megenni.
Jegyzet: fokhagymát, joghurtot vagy más típusú ételt soha nem szabad a hüvelybe tenni, mivel ez ahelyett, hogy hozzájárulna a kellemetlenségek javításához, másokat okozhat és ronthatja a képet.
6. Quinoa, magnéziumforrás
A quinoa növényi fehérjeforrás, amely hozzájárul a fizikai teljesítmény javításához minden típusú fizikai tevékenységnél. Ezért nagyon népszerű a sportolók körében.
Ezenkívül a magnézium, a foszfor és a mangán jelentős hozzájárulása pozitív hatással lehet a hüvely területére. És hogy különféle vizsgálatok a magnéziumhiányt a hüvelyi problémák kialakulásának fokozott kockázatával társítják.
Másrészt a menstruációs ciklus alatt és a hüvelyi váladékozás során általában jelentős mennyiségű ásványi anyag „elveszik”, ezért mindig ajánlatos megfelelő mennyiségben bevinni az étrendbe, hogy soha ne hiányozzon.