Fogyjon szakaszosan EFE Blog
Amikor eldől sújt veszteni és ezt összehangoltan, kiegyensúlyozott étrenddel és szakember által személyre szabottan megtervezve, a szakember figyelembe veszi a kilokalória (energia) mennyiségét, amelyre a betegnek szüksége van a fizikai aktivitása, magassága és szintje, nem és életkor.
Így a kilokalória tömeg szerint amelyet az adott személy célként rögzített, és ajánlott ezt a teljes célt több szakaszra vagy súlycélra osztani, figyelembe véve a leadni kívánt kilókat.
A szakaszok vagy közbülső célok szerinti kezelés a legjobb módszer erre maradjon motivált a fogyás folyamata alatt, és az is, hogy nem lehet hirtelen csökkenteni a betegek által megszokott ételek fogyasztását.
Ezenkívül az első szakaszt egy időtartam alapján is kiszámítják, például kiszámítják, hogy az ember mennyit veszíthet egy hét alatt (heti 1 kg), majd kiszámítják, hogy egy hónap múlva kb. kiló. Ha ezt a célt a hónap letelte után teljesítették, a kilokalóriákban új kiigazítást hajtanak végre.