Fogyjon vagy izomtömeg gyarapodjon Melyik a legjobb megoldás
Órák töltése az edzőteremben nem garantálja a fogyást. Még két óra kardiózás sem garantálja, hogy ezeket a "négyzeteket" megkapja a has. Jelentős különbség van a fogyás mérséklése és az izomtömeg növelése között; mindkettő különböző gyakorlatokat tartalmaz.
Nagy számban vannak emberek, nemcsak nők, akiknek a testmozgás megkezdésének egyetlen célja sújt veszteni. De információhiány miatt elkezdik gyakorolni tömeget nyerni izmos. És ekkor nőnek a skálán lévő számok, és felmerülnek a kérdések arról, hogy mit csinálnak rosszul.
A fogyás és az izomtömeg növelése két különböző folyamat, de kéz a kézben járnak. Karcsú és tónusú testéhez kevesebb zsírnak kell lennie, és izmokat kell szereznie.
Ha a kezelést el kell kezdeni javítja az egészséget vagy jobb a teste, két dolognak egyértelműnek kell lennie: Az első az, hogy a zsírvesztéshez szüksége van kevesebb kalóriát fogyaszt a testmozgással töltöttek közül ez segít a tárolt zsírnak energiaforrásként történő felhasználásában. A második szempont pedig az, hogy ha izmosodni akar, akkor muszáj több kalóriát fogyaszt amire a testnek szüksége van.
Azután Mit kell tenni?
Izomtömeg-gyarapodás és fogyás: a helyes sorrend
Számos változót kell figyelembe venni a fogyás során. Ezek a változók lehetnek külső és belső egyaránt. Nagy akarat vagy a jó anyagcsere erősen befolyásolhatja a fogyás szándékát.