Fogyni a fonással - El Diario de La Nena - El Diario de La Nena

Ha szórakoztató és hatékony gyakorlásra vágyik a fogyás és a fizikai állapot javítása érdekében, a fonás jó lehetőség. Ez egy álló kerékpáros edzés, amely során megszakítás nélkül pedálozhat egy képzeletbeli utazás során a különböző akadályokkal rendelkező tájakon. Pedálozhat ülve vagy állva, növelheti vagy csökkentheti a tempót, és változtathatja az ellenállás szintjét, a kerékpár helyzetét és a karok elhelyezését a kormányon.

Egy órás osztályban több szakaszt kezelnek: bemelegítés, ellenállás, lazítás és nyújtás. Ezt a gyakorlatot zene kíséri, hogy ösztönözze Önt és ellenőrizze a pedálozási ritmus változását, és egy embercsoporttal tartózkodik tanúsított oktató motivációja alatt.

Előny:

• Könnyen. Ez egy erős, de egyszerű gyakorlat, bonyolult rutinok nélkül, és a fizikai állapota nem számít.
• Vicces. Ha unja a súly vagy az aerobic, akkor ez egy élvezetes tevékenység. Az oktató motivációjával és fantáziájával elfelejti, hogy az edzőteremben van.
• Harmonikus. Átfogóan javítsa fizikai, mentális és érzelmi állapotát.

---