Fogyni a kihívások révén; Fitt tudatosság
A kihívások kiváló eszköz a motiváció lehető legnagyobb mértékű fenntartására, amely az idő múlásával fokozatosan elvész, és különösen, ha mindennap ugyanazt a folyamatot kell megismételnie.
A kihívás a kihívás cselekvése és hatása, egy ige, amely valakinek versengésére, kihívására vagy provokálására utal. Kihívás lehet tehát egy olyan verseny, ahol kiderül a rivalizálás.
Ha helyesen és egészséges módon alkalmazzuk, imádom azt a kihívást, amelyet magam elé állítok, hogy hónapról hónapra javítsam a testösszetételt, nem megszállottságként, hanem kihívásként, tudok-e jobb lenni a következő 30 napban?
A válaszom mindent elmond, és akkor jelenik meg a motiváció, és ez a 30 nap alatt motivál bennem, hogy elérjem ezt a kis célt, amelyet kitűztem magamnak.
A kihívás nem lehet olyan összetett vagy más szóval elérhetetlen, mivel ez önmagában elveszíti az érdeklődését, mivel a benned lévő (tudattalan) rész azt mondja neked, hogy nem fogod elérni.
Ezért nagyon fontos, hogy a kihívás valami, amit megtehetsz, ami kissé meghaladja a jelenlegi lehetőségeidet, más szóval kezelhető nehézségekkel jár.
Nézzük meg a saját példámat:
2018-ban az 5 hónapos terhességű feleségem elvesztette a babát, ez valóban családi tragédia volt, a megsemmisült feleségemmel erősen játszottunk, öntudatlanul kezdtem túl sokat és nagyon rosszul enni, tacót, pozolét, fulladt süteményeket, röviden a A legérdekesebb az, hogy nem tudtam, hogy ilyen egészségtelen viselkedésem van, és ami várható volt, néhány hónap alatt körülbelül 20 kilót híztam.